10-09-2020

Fenegriek tijdens de menopauze

Fenegriek is in India een bekend specerij. Ook in Nederland gebruiken we het om mee te koken en kennen we het als medicinale toepassing bij klachten rondom de spijsvertering en ter stimulatie van de borstvoeding. De fenegriekzaden blijken echter een breder effect te hebben op het hormonale systeem van de vrouw. Gebruik kan tevens overgangsklachten verminderen.

De overgang is een levensfase waarin de eierstokken langzaamaan ophouden met het hormoon oestrogeen te produceren. Dit kan gepaard gaan met klachten, zoals opvliegers, nachtzweten, spier- en gewrichtspijn, prikkelbaarheid en vaginale droogte. De gemiddelde leeftijd waarop westerse vrouwen in de overgang raken is 51 jaar. Zodra de laatste menstruatie heeft plaatsgevonden, spreekt men van menopauze.

Behandeling van overgangsklachten in de reguliere praktijk vindt meestal plaats met medicijnen waarin onder andere oestrogeen zit, ook wel hormoonsuppletietherapie genoemd. Gebruik van deze medicijnen kan echter gepaard gaan met bijwerkingen. Daarom kiezen sommige vrouwen voor homeopathische middelen of kruidenmiddelen, zoals soja en rode klaver. Recent onderzoek laat zien dat gebruik van fenegriek ook overgangsklachten kan verminderen.

Minder overgangsklachten

Aan de studie namen 48 postmenopauzale vrouwen deel. De helft van hen kreeg gedurende 42 dagen tweemaal daags een gestandaardiseerd supplement met 250 mg fenegriek-extract. De andere helft kreeg een nepmiddel. Al na twee weken konden de vrouwen die fenegriek gebruikten effect merken. Zij voelden zich emotioneel beter en stabieler. Daarnaast ervaarden ze ook een vermindering van lichamelijke klachten rondom de overgang. Ze hadden ongeveer drie keer minder last van opvliegers, vier keer minder last van nachtzweten en zeven keer minder last van spier- en gewrichtspijn. De vrouwen voelden zich minder prikkelbaar en hadden tevens minder last van vaginale droogte. Deze persoonlijke ervaringen pasten binnen het hormonale beeld. Hormoonanalyse liet zien dat de vrouwen die fenegriek gebruikten significant meer estradiol, vrij testosteron en progesteron in hun bloed hadden. De onderzoekers concludeerden dan ook dat fenegriek bijdraagt aan het behoudt van een goede hormonale balans tijdens en na de overgang.

Bron: ScienceDirect. 2020 Jul; 100209

Uit dezelfde categorie

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.

Overgewicht beschermt je hart niet

De ‘obesitasparadox’, die suggereert dat mensen met overgewicht beter beschermd zijn tegen ernstige hartproblemen, is eindelijk opgelost. De paradox ontstaat doordat de BMI-score (Body Mass Index) die gewoonlijk wordt gebruikt om zwaarlijvigheid te beoordelen,...

Roken verhoogt kans op mentale stoornissen

Hoewel we tegenwoordig weten dat roken ongezond is, geeft onderzoek nog steeds nieuwe inzichten in de schade die het kan aanrichten. Zo blijkt uit een grote datastudie van Aarhus University dat roken de kans op mentale stoornissen, waaronder een depressie, aanzienlijk...

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.