25-02-2020

Fenegriek goed voor cholesterolspiegel

Fenegriek wordt traditioneel gebruikt bij maagdarmaandoeningen en stofwisselingsproblemen. Recent literatuuronderzoek heeft aangetoond dat fenegriekzaad effectief de concentratie bloedvetten -oftewel cholesterol- kan beïnvloeden.

Fenegriek, Trigonella foenum-graecum, is een plant uit de vlinderbloemenfamilie. In het oude Mesopotamië werd het al gebruikt. Het zaad heeft zowel culinaire als medicinale toepassingen. Het zaad heeft een kruidige, bittere smaak en ruikt naar vers hooi. Vandaar dat het ook wel Grieks hooi wordt genoemd. Traditioneel wordt de plant ingezet bij maag-darmproblemen en stofwisselingsproblemen. Fenegriekzaad stimuleert de galaanmaak en verbetert zo de vertering. De plant blijkt ook effect te hebben op de concentratie bloedvetten en is daarom interessant om toe te passen bij een te hoog cholesterol. Wetenschappers hebben door middel van literatuuronderzoek de effecten op cholesterol nader bekeken.

Fenegriek verlaagt cholesterol

Een uitgebreid literatuuronderzoek leverde 12 gerandommiseerde klinische studies op met totaal 560 deelnemers. Analyse van de resultaten wees uit dat fenegriek in staat was om het totaal cholesterol, de hoeveelheid triglyceriden en het slechte LDL-cholesterol te verlagen. Het gezonde HDL-cholesterol werd juist verhoogd. De wetenschappers beredeneerden dat de effecten van fenegriek veroorzaakt worden door een verminderde opname van cholesterol in de darm. Tegelijkertijd wordt de aanmaak van galzuren gestimuleerd. Galzuren bestaan voor een groot deel uit cholesterol en worden gedeeltelijk via de ontlasting uitgescheden. Door een verminderde opname en een verhoogde uitscheiding neemt de totale hoeveelheid cholesterol in het lichaam af. Naast de eerder gevonden effecten van fenegriek op de bloedsuikerspiegel is nu ook aangetoond dat het zaad werkt bij een te hoog cholesterol. Dit maakt gebruik van de plant niet alleen geschikt bij een te hoog cholesterol, maar ook bij het metabool syndroom.

Bron: J Ethnopharmacol. 2020 Feb 19:112538

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.

Zorg is kunst

Een van mijn favoriete citaten is van Karel Appel: ‘Ik rotzooi maar wat aan’ zei de wereldberoemde schilder ooit. En misschien geloofden de mensen die oppervlakkig keken naar zijn abstracte, kleurrijke werken dit ook wel. De kenners wisten echter wel beter: Appel had...