25-02-2020

Fenegriek goed voor cholesterolspiegel

Fenegriek wordt traditioneel gebruikt bij maagdarmaandoeningen en stofwisselingsproblemen. Recent literatuuronderzoek heeft aangetoond dat fenegriekzaad effectief de concentratie bloedvetten -oftewel cholesterol- kan beïnvloeden.

Fenegriek, Trigonella foenum-graecum, is een plant uit de vlinderbloemenfamilie. In het oude Mesopotamië werd het al gebruikt. Het zaad heeft zowel culinaire als medicinale toepassingen. Het zaad heeft een kruidige, bittere smaak en ruikt naar vers hooi. Vandaar dat het ook wel Grieks hooi wordt genoemd. Traditioneel wordt de plant ingezet bij maag-darmproblemen en stofwisselingsproblemen. Fenegriekzaad stimuleert de galaanmaak en verbetert zo de vertering. De plant blijkt ook effect te hebben op de concentratie bloedvetten en is daarom interessant om toe te passen bij een te hoog cholesterol. Wetenschappers hebben door middel van literatuuronderzoek de effecten op cholesterol nader bekeken.

Fenegriek verlaagt cholesterol

Een uitgebreid literatuuronderzoek leverde 12 gerandommiseerde klinische studies op met totaal 560 deelnemers. Analyse van de resultaten wees uit dat fenegriek in staat was om het totaal cholesterol, de hoeveelheid triglyceriden en het slechte LDL-cholesterol te verlagen. Het gezonde HDL-cholesterol werd juist verhoogd. De wetenschappers beredeneerden dat de effecten van fenegriek veroorzaakt worden door een verminderde opname van cholesterol in de darm. Tegelijkertijd wordt de aanmaak van galzuren gestimuleerd. Galzuren bestaan voor een groot deel uit cholesterol en worden gedeeltelijk via de ontlasting uitgescheden. Door een verminderde opname en een verhoogde uitscheiding neemt de totale hoeveelheid cholesterol in het lichaam af. Naast de eerder gevonden effecten van fenegriek op de bloedsuikerspiegel is nu ook aangetoond dat het zaad werkt bij een te hoog cholesterol. Dit maakt gebruik van de plant niet alleen geschikt bij een te hoog cholesterol, maar ook bij het metabool syndroom.

Bron: J Ethnopharmacol. 2020 Feb 19:112538

Uit dezelfde categorie

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...

Herbruikbare contactlezen verhogen risico ooginfectie

Herbruikbare contactlenzen dragen leidt tot een bijna vier keer zo hoog risico op een ernstige ooginfectie die zelfs blindheid kan veroorzaken. Het verhoogt het risico op Acanthamoeba Keratitis (AK), een bacteriële hoornvliesinfectie. Andere risicofactoren zijn 's...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...