07-05-2019

Eten op schema bij diabetes

Diabetes type 2 patiënten moeten een gezond dieet volgen en meer bewegen. Door op en gezond gewicht te blijven is het lichaam beter in staat bloedsuiker te verwerken. Nu is uit onderzoek gebleken dat niet alleen wat je eet van belang is, maar ook wanneer je eet.

Wetenschappers aan de Universiteit van Adelaide, Australië hebben meerdere onderzoeken gedaan naar het effect van een strak voedingsschema op het vermogen van het lichaam om het bloedsuikergehalte te controleren. Een van de onderzoeken was een experiment van een week waarin vijftien proefpersonen mochten eten wat ze wilden, maar binnen een tijdsbestek van negen uur. Een aantal van hen begon in de ochtend, anderen in de middag. Uit de resultaten bleek dat zolang de regelmaat van het schema wordt aangehouden, het lichaam beter in staat was het bloedsuikergehalte te controleren.

Vervolgonderzoek

Uit een vervolgonderzoek van acht weken werden de resultaten uit het eerste onderzoek bevestigd. Het bloedsuikergehalte in het lichaam van de proefpersonen daalde. Het menselijk lichaam is duidelijk gebaat bij regelmaat als het gaat om het reguleren van het bloedsuikergehalte, zelfs als de voeding niet gezond is. De onderzoekers benadrukken dat dit geen argument tegen gezonde voeding is. Hun onderzoek dient als aanvulling bij de behandeling van diabetici.

Eten op juiste tijden

De leider van het onderzoek, Leonie Heilbronn, denkt dat de resultaten positief zijn door dat het schema ervoor zorgt dat het lichaam voedsel verwerkt op de momenten dat het lichaam het meest actief is. Het schema van negen uur zorgt ervoor dat het lichaam meer tijd heeft om het voedsel te verwerken. Heilbronn benadrukt dat het schema wel moet passen bij je leefstijl om maximaal effectief te zijn.

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...