09-02-2023

Een laag vitamine D-niveau sleutel tot diabetes en hartaandoeningen

Lage niveaus van vitamine D zijn een sleutel tot diabetes type 2, hartaandoeningen en auto-immuunziekten. De vitamine reguleert ontsteking, wat een essentieel onderdeel is van het genezingsproces. Aanhoudende en chronische ontstekingen kunnen echter leiden tot diabetes, hartproblemen en bepaalde vormen van kanker.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië zeggen dat er een direct verband bestaat tussen een laag vitamine D-gehalte en chronische ontstekingen. Ze analyseerden de niveaus van C-reactief proteïne, een signaalstof voor ontsteking, van bijna 295.000 deelnemers uit de UK Biobank. Verhoging van het vitamine D-gehalte zou het aantal gevallen van diabetes en hartaandoeningen kunnen verlagen en meer mensen uit het ziekenhuis kunnen houden, zeggen de onderzoekers. Ze denken zelfs dat een adequaat niveau helpt bij het bestrijden van obesitas en de ziekten die voortkomen uit ernstig overgewicht.

Vitamine D – eigenlijk geen vitamine maar een prohormoon, een voorstof van de ‘echte’, actieve vorm van vitamine D die in ons lichaam wordt aangemaakt – reguleert biologische processen, zoals de botaanmaak afremming van tumorgroei, infectie en ontsteking. Het Amerikaanse gezondheidsinstituut NIH beveelt een dagelijks vitamine D-supplement van 400 IE (10 mcg) aan, maar zoals meestal het geval is met aanbevelingen van gezondheidsinstanties, zal die dosis zeer weinig therapeutische waarde hebben. In plaats daarvan gaven sommige onderzoekers dagelijkse doses van 5.000 IE (125 mcg) aan studiedeelnemers, zonder nadelige gevolgen. Naast supplementen slikken, kan het toevoegen van vitamine D-rijk voedsel, zoals vette vis, lever en eierdooiers, ook de niveaus verhogen.

Bronnen:

1 Int J Epidemiol, 2022; doi: 10.1093/ije/dyac087

Dit artikel komt uit What Doctors Don’t Tell You, 2022, november.

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.

Zorg is kunst

Een van mijn favoriete citaten is van Karel Appel: ‘Ik rotzooi maar wat aan’ zei de wereldberoemde schilder ooit. En misschien geloofden de mensen die oppervlakkig keken naar zijn abstracte, kleurrijke werken dit ook wel. De kenners wisten echter wel beter: Appel had...