Lage niveaus van vitamine D zijn een sleutel tot diabetes type 2, hartaandoeningen en auto-immuunziekten. De vitamine reguleert ontsteking, wat een essentieel onderdeel is van het genezingsproces. Aanhoudende en chronische ontstekingen kunnen echter leiden tot diabetes, hartproblemen en bepaalde vormen van kanker.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië zeggen dat er een direct verband bestaat tussen een laag vitamine D-gehalte en chronische ontstekingen. Ze analyseerden de niveaus van C-reactief proteïne, een signaalstof voor ontsteking, van bijna 295.000 deelnemers uit de UK Biobank. Verhoging van het vitamine D-gehalte zou het aantal gevallen van diabetes en hartaandoeningen kunnen verlagen en meer mensen uit het ziekenhuis kunnen houden, zeggen de onderzoekers. Ze denken zelfs dat een adequaat niveau helpt bij het bestrijden van obesitas en de ziekten die voortkomen uit ernstig overgewicht.

Vitamine D – eigenlijk geen vitamine maar een prohormoon, een voorstof van de ‘echte’, actieve vorm van vitamine D die in ons lichaam wordt aangemaakt – reguleert biologische processen, zoals de botaanmaak afremming van tumorgroei, infectie en ontsteking. Het Amerikaanse gezondheidsinstituut NIH beveelt een dagelijks vitamine D-supplement van 400 IE (10 mcg) aan, maar zoals meestal het geval is met aanbevelingen van gezondheidsinstanties, zal die dosis zeer weinig therapeutische waarde hebben. In plaats daarvan gaven sommige onderzoekers dagelijkse doses van 5.000 IE (125 mcg) aan studiedeelnemers, zonder nadelige gevolgen. Naast supplementen slikken, kan het toevoegen van vitamine D-rijk voedsel, zoals vette vis, lever en eierdooiers, ook de niveaus verhogen.

Bronnen:

1 Int J Epidemiol, 2022; doi: 10.1093/ije/dyac087

Dit artikel komt uit What Doctors Don’t Tell You, 2022, november.