05-01-2021

Een gezonde geest zorgt echt voor een gezond lichaam

Iedereen wil gelukkig zijn en iedereen wil gezond zijn, en die twee hangen samen; positieve, optimistische mensen hebben meer kans om zich ook lichamelijk goed voelen. Mensen die een programma hadden gevolgd om hun psychische gesteldheid te verbeteren, rapporteerden vervolgens minder ziektedagen, wat bevestigt dat de uitdrukking ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ waar is.

Onderzoekers van de University of Virginia rekruteerden 155 gezonde volwassen die een cursus kregen voor psychisch welzijn, of op een wachtlijst werden gezet. In de cursus van 12 weken werd ingegaan op persoonlijke waarden, krachten en doelen, emotionele controle en mindfulness. Drie maanden na het eind van de cursus meldden degenen die hadden meegedaan minder ziektedagen dan degenen die op de wachtlijst hadden gestaan.

Zij zeiden zich ook beter te voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. De resultaten bekrachtigen eerdere studies die uitwezen dat gelukkigere mensen ook een betere cardiovasculaire gezondheid hebben en een sterker immuunsysteem.

Psychol Sci, 2020; 31: 807–21

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...