20-06-2022

Een beetje zelfliefde vermindert het risico op hart- en vaatziekten

Egocentrische mensen werden ooit verguisd als onderdeel van de ‘ik’-generatie, maar een beetje eigenliefde is echt goed voor je, vooral als je een vrouw bent.

Vrouwen die wat meer ‘compassie met zichzelf’ hebben – verlagen hun kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Hun slagaderwanden zijn gezonder en ze hebben minder plaque-opbouw, een van de vroege indicatoren van hartaandoeningen, in vergelijking met vrouwen die ‘gewoon doorgaan’ of ‘zichzelf hard aanpakken’ wanneer ze met tegenspoed worden geconfronteerd.

Een groep van 200 vrouwen tussen de 45 en 67 jaar werd gevraagd aan te geven hoe vaak ze zich ontoereikend voelden of teleurgesteld waren over zichzelf. Degenen die de meeste zelfcompassie toonden, hadden volgens echografie de gezondste slagaderen.

Vrouwen zijn meestal de primaire verzorgers die zich op het gezin concentreren en dat gold nog sterker tijdens de coronapandemie, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh. Daarom is het voor hen nog belangrijker om wat tijd voor zichzelf te vinden, zegt hoofdonderzoeker Rebecca Thurston.

Naast een beetje zelfliefde, kan het beoefenen van technieken zoals mindfulness hen helpen het hart gezond te houden.

Bron: Health Psychol, 2021; 40: 747–53

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...