03-12-2020

Door laat eten vliegen de kilo’s eraan

Als je laat eet – en kort daarna naar bed gaat – vergroot je de kans om aan te komen en zelfs diabetes type 2 te krijgen.

Mensen die hun laatste maaltijd van de dag rond 22.00 uur eten, geven hun lichaam niet genoeg tijd om het voedsel goed te verteren. De verbranding van vet en verwerking van glucose – ofwel bloedsuiker – gaan dan minder goed, waardoor diabetes type 2 kan ontstaan, zeggen onderzoekers van de Johns Hopkins University School of Medicine.

Ze vergeleken de biologische processen van mensen die om 22.00 uur of om 18.00 uur aten, waarbij beide groepen om 23.00 uur naar bed gingen. De 20 vrijwilligers kregen dezelfde maaltijd om 18.00 uur of 22.00 uur. De glucosespiegels bleken bij de late eters gemiddeld 18 procent hoger te zijn, terwijl ze 10 procent minder vet verbrandden.

De verschillen zouden nog meer uitgesproken kunnen zijn bij mensen met diabetes of obesitas, zo waarschuwen de onderzoekers.

Bron: J Clin Endocrinol Metab. 2020 Aug;105(8);2789–2802.

 

Uit dezelfde categorie

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Waarom jij wordt gebeten en de ander niet

Heb jij je afgelopen zomer ook voortdurend afgevraagd waarom jij iedere ochtend wakker werd met weer een nieuwe serie muggenbeten en je bedgenoot niet? Er doen allerlei verhalen de ronde over waarom de een het mikpunt is van muggen en de ander niet: ‘Je hebt zoet...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...