01-02-2023

Doe elke dag de afwas om dementie te voorkomen

Actief blijven, zelfs dagelijks de afwas doen, kan helpen om het risico op dementie te verminderen. Sporten is de beste manier om mentale achteruitgang tegen te gaan, variërend van traplopen en wandelen tot zware trainingen. Dit vermindert het risico op dementie met 35 procent in vergelijking tot de meest inactieve mensen.

De op één na beste activiteit is elke dag het huishouden doen, zoals schoonmaken en wassen. Hierdoor neemt je risico op dementie met 21 procent af. De op twee na nuttigste activiteit is een actief sociaal leven, met veel familie- en vriendenbezoek. Dagelijkse activiteiten en klusjes hadden een soortgelijk beschermend effect, ongeacht iemands familiegeschiedenis van dementie. Mensen die tot op hoge leeftijd sociaal actief blijven, hebben 15 procent minder kans op het ontwikkelen van dementie, zeggen onderzoekers van de Sichuan University in China.

De onderzoekers analyseerden de reacties van meer dan 500.000 mensen in de UK Biobankstudie. De deelnemers kregen vragen over hun dagelijkse activiteiten en sociale leven, omdat de onderzoekers de impact van leefstijlgewoonten op het risico van dementie wilden achterhalen. Ongeveer 5200 van de deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar, hadden na gemiddeld 11 jaar follow-up dementie ontwikkeld.

Bron: Neurology, 2022; doi: 10.1212/WNL.0000000000200701

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...