13-11-2020

Dieet met veel flavanolen kan leiden tot een lagere bloeddruk

Mensen met een eetpatroon vol flavanolrijke voedingsmiddelen en dranken, zoals thee, rode wijn, cacao, appels en bessen, hebben vaker een lagere bloeddruk, volgens een nieuwe Engelse studie. 

In de studie werd het effect van het eetpatroon van meer dan 25.000 deelnemers gerelateerd aan hun bloeddruk. De onderzoekers gingen hierbij niet uit van hetgeen de deelnemers rapporteerden over hun consumptie, maar van objectieve metingen van de flavanolinname aan de hand van voedingsbiomarkers, indicatoren van de inname in het bloed.

Het verschil in bloeddruk tussen degenen met de laagste en de hoogste flavanolinname was tussen 2 en 4 mmHg. Dit is vergelijkbaar met veranderingen in de bloeddruk door het volgen van een mediterraan voedingspatroon of een de DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Het grootste verschil werd waargenomen bij deelnemers met een hoge bloeddruk.

Dit is de eerste epidemiologische studie van deze schaal waarin objectief het verband tussen een specifieke bioactieve verbinding en gezondheid is onderzocht, aldus onderzoeksleider, professor Gunter Kuhnle. De resultaten suggereren dat als het grote publiek de flavanolinname vergroot, er een algehele vermindering van hart- en vaatziekten zou kunnen zijn.

Bron: Sci Rep. 2020; 10: 17964

Uit dezelfde categorie

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Kunstmatige zoetstoffen verhogen het risico op borstkanker

Nieuw onderzoek wijst uit dat kunstmatige zoetstoffen, die veiligere alternatieven voor suiker zouden zijn, het risico op borstkanker verhogen. Ze verhogen de kans op borstkanker en kankers die verband houden met obesitas, waaronder dikkedarm-, baarmoeder- en...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...