12-02-2020

Depressie op afstand met pure chocolade

Chocolade kan een depressie helpen voorkomen – maar dan moet het wel pure chocola zijn. Normale melkchocolade lijkt geen positieve effecten te hebben, zeker wat het geestelijk welbevinden betreft.

Degenen die dagelijks de meeste chocola aten, hadden ook de minste kans op een door een arts vastgestelde klinische depressie.Volgens onderzoekers van het epidemiologisch instituut van University College London was hun kans op het krijgen van een depressie 57 procent lager dan bij degenen die weinig of geen donkere chocola aten. Zij ondervroegen meer dan 13.000 mensen, van wie slechts 1,4 procent zei regelmatig donkere chocola te eten.

Maar slechts 1,5 procent van die donkere chocolade-eters zei last te hebben van depressieve symptomen, vergeleken met 7,6 procent van degenen die dit niet aten. Degenen die de meeste donkere chocolade per dag aten – tussen de 104-450 gram – hadden ook de minste kans om aan een depressie te lijden.

Iedereen weet dat chocolade voor een opgewekte stemming zorgt, wat komt door de psychoactieve stofjes erin. Maar het bevat ook fenylethylamine, een neuromodulator die een opgewekte stemming in stand houdt, en flavonoïden, die ontstekingsremmend zijn terwijl ontsteking kan bijdragen aan depressie.

Depress Anxiety, 2019 Jul 29

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Lekker en ook gezond: Pompoenpittoastjes

Laat de toastjes van witte bloem voortaan maar achterwege, want dit recept voor pompoenpittoastjes is je nieuwe favoriet! Daarbij zijn ze goed voor je darmgezondheid, want ze bevatten lekker veel vezels.  Ingrediënten: 100 gram pompoenpitten voor het meel 1 volle...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...