12-02-2020

Depressie op afstand met pure chocolade

Chocolade kan een depressie helpen voorkomen – maar dan moet het wel pure chocola zijn. Normale melkchocolade lijkt geen positieve effecten te hebben, zeker wat het geestelijk welbevinden betreft.

Degenen die dagelijks de meeste chocola aten, hadden ook de minste kans op een door een arts vastgestelde klinische depressie.Volgens onderzoekers van het epidemiologisch instituut van University College London was hun kans op het krijgen van een depressie 57 procent lager dan bij degenen die weinig of geen donkere chocola aten. Zij ondervroegen meer dan 13.000 mensen, van wie slechts 1,4 procent zei regelmatig donkere chocola te eten.

Maar slechts 1,5 procent van die donkere chocolade-eters zei last te hebben van depressieve symptomen, vergeleken met 7,6 procent van degenen die dit niet aten. Degenen die de meeste donkere chocolade per dag aten – tussen de 104-450 gram – hadden ook de minste kans om aan een depressie te lijden.

Iedereen weet dat chocolade voor een opgewekte stemming zorgt, wat komt door de psychoactieve stofjes erin. Maar het bevat ook fenylethylamine, een neuromodulator die een opgewekte stemming in stand houdt, en flavonoïden, die ontstekingsremmend zijn terwijl ontsteking kan bijdragen aan depressie.

Depress Anxiety, 2019 Jul 29

Uit dezelfde categorie

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Vis en gezonde hersenstructuren

Vis eten en omega 3-vetzuursupplementen slikken is goed voor je geheugen en algemene cognitie. Dit voedingspatroon zorgt zelfs voor gezonde hersenstructuren. Mensen met hogere niveaus van deze vetzuren in hun rode bloedcellen hebben een grotere hippocampus, het...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...