27-10-2008

Depressie: heeft lichaamsbeweging wel zo veel effect?

Dat lichaamsbeweging goed voor ons is, snappen we wel. Maar hoe goed precies? Behalve de overduidelijke voordelen die we zien, gaan we er ook vanuit dat (vooral intensieve) inspanning onze stemming verbetert, en dat hij depressies op afstand houdt. Maar dat blijkt een broodje-aapverhaal volgens een recent onderzoek. Daarin werd deze theorie getest op 2977 tweelingen (5952 mensen) in de leeftijd van achttien tot vijftig jaar. Alle tweelingen deden tot op zekere hoogte aan lichaamsbeweging, maar die helft van elke tweeling die het meest sportte was niet meer of minder angstig of gedeprimeerd dan de minder sportende andere helft.
De onderzoekers konden geen direct causaal verband aantonen tussen de hoeveelheid lichaamsbeweging en depressie. Op z’n best, zeiden ze, is het mogelijk dat mensen die meer sporten minder gedeprimeerd en angstig zijn, maar dat kan ook komen doordat ze een andere mentale houding hebben, dat ze van aanpakken houden.
BRON: Arch Gen Psychiatry, 2008; 65: 897-905
 

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...