23-08-2021

De vier factoren die je biologische leeftijd veranderen

Onze werkelijke leeftijd is één ding, maar onze biologische leeftijd zou weleens belangrijker kunnen zijn. En die wordt bepaald door factoren als overgewicht, roken en chronische depressie.

Voor mannen is het slecht nieuws: ons geslacht bepaalt mede onze biologische leeftijd, zeggen onderzoekers van het Amsterdam UMC, en mannelijk zijn, is ook een factor die zorgt voor een snellere veroudering.

Onze biologische leeftijd kan worden gemeten aan de hand van de lengte van onze telomeren, de kapjes aan het uiteinde van chromosomen die korter worden naarmate we ouder worden, door epigenetische veranderingen, ofwel chemische veranderingen in ons DNA, en door veranderingen in RNA, eiwitten en metabolieten.

De wetenschappers hebben vier belangrijke factoren ontdekt die onze biologische leeftijd beïnvloeden, hoewel ze niet weten of die synergetisch werken.

Aan de hand van een analyse van bloedmonsters werd de biologische leeftijd bepaald van 3.000 vrijwilligers, waarna die werd vergeleken met een profiel van hun leefstijl en voedingspatroon. Van de vele elementen die in het profiel waren opgenomen, leken de vier belangrijkste te zijn: het geslacht, een hoge BMI, roken en het metabool syndroom, vaak een voorloper van diabetes type 2. De biologische leeftijd van mensen met een chronische depressie was ook hoger.

Hoewel elk van deze factoren op zichzelf staat, zagen de onderzoekers dat degenen met de hoogste biologische leeftijd vaak alle vier de kenmerken hadden.

Bron: eLife, 2021; 10: e59479

Uit dezelfde categorie

Goed ouder worden

We worden geboren, we groeien op en tot aan ons 40e zijn we fysiek sterk. Dan begint de veroudering van het lichaam. Onze vitaliteit neemt af en het lichaam wordt stijver en pijnlijker. Dit is hoe onze lichamelijke ontwikkeling loopt en daar hebben we niet veel...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Goed ouder worden

We worden geboren, we groeien op en tot aan ons 40e zijn we fysiek sterk. Dan begint de veroudering van het lichaam. Onze vitaliteit neemt af en het lichaam wordt stijver en pijnlijker. Dit is hoe onze lichamelijke ontwikkeling loopt en daar hebben we niet veel...