Onderzoekers komen er in de laatste jaren steeds meer achter hoeveel effect stress heeft op het menselijk lichaam. Er wordt gedacht dat dik driekwart van de ziektes die worden gevonden bij mensen gerelateerd zijn aan stress.¹ Hieronder vallen de meeste hart- en vaatziektes, stofwisselingsziektes en ziektes die de hersenen aantasten, zoals de ziekte van Alzheimer.²

Meerdere studies laten zien dat chronische stress de opname van glucocorticoïden vermindert. Deze stoffen hebben normaal gesproken een ontstekingsremmende werking³, maar stress vermindert de opname van deze stoffen.¹ Een groot aantal onderzoeken toont dat chronische stress dan ook tijdens alle levensfases gevaarlijk kan zijn.¹

Onderzoek laat zien dat fysiek en seksueel misbruik bij kinderen zorgt voor een grotere kans op dodelijke cardiovasculaire ziektes. Problemen die vaker voorkomen bij volwassenen, zoals slecht slapen en problemen op werk, staan ook in verband met cardiovasculaire aandoeningen. Mensen die lijden onder racisme en discriminatie krijgen dagelijks te maken met meerdere stressoren, die voor een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen kunnen zorgen. Stress en ontstekingen worden ook in verband gebracht met grote risico’s op slechte wondgenezing, auto-immuunziektes en depressie.¹

Onderzoekers zijn volop bezig met hoe je stress tegen kan gaan. Een trend in recent onderzoek over lichaamsbeweging toont aan dat bewegen het aantal ontstekingen vermindert in kinderen met obesitas en bij volwassenen.¹ Onderzoekers uit Australië hebben daarnaast gekeken naar 21 studies over de invloed van yoga op stress. Uit dit onderzoek bleek dat het doen van al één yogasessie kan zorgen voor een vermindering van acute stress.⁴

Stress kan dus grote gevolgen hebben voor jouw gezondheid. Probeer de hoeveelheid stress in jouw leven te minimaliseren, op een manier die werkt voor jou!

Bronnen:

1. https://www.ifm.org/news-insights/stress-inflammation-and-the-functional-medicine-model/
2. https://neurodegenerationresearch.eu/nl/wat-is-een-neurodegeneratieve-aandoening/
3. https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/groepsteksten/corticosteroiden__systemisch
4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/smi.3324