Vrouwen zouden na de overgang moeten gaan dansen. Het is een van de beste oefeningen om gezond en op gewicht te blijven.
Drie keer per week dansles nemen, verbetert ook de botgezondheid en verlaagt het risico op osteoporose, een veelvoorkomend probleem na de menopauze.
Onderzoekers van de North American Menopause Society volgden de gezondheid van een kleine groep postmenopauzale vrouwen die regelmatig naar dansles gingen.
Standaard lichaamsbeweging lijkt na de overgang niet te voldoen om gewichtstoename te voorkomen, maar dansen wel, en dat niet alleen. Het reguleert het cholesterolgehalte, verbetert de conditie en helpt het lichaam in vorm te houden, wat ook het zelfrespect van de vrouw verbetert.
Bron: Menopause, 2021; doi: 10.1097/GME.00000000000001818