Dansen is de beste remedie na de menopauze

Vrouwen zouden na de overgang moeten gaan dansen. Het is een van de beste oefeningen om gezond en op gewicht te blijven.

Drie keer per week dansles nemen, verbetert ook de botgezondheid en verlaagt het risico op osteoporose, een veelvoorkomend probleem na de menopauze.

Onderzoekers van de North American Menopause Society volgden de gezondheid van een kleine groep postmenopauzale vrouwen die regelmatig naar dansles gingen.

Standaard lichaamsbeweging lijkt na de overgang niet te voldoen om gewichtstoename te voorkomen, maar dansen wel, en dat niet alleen. Het reguleert het cholesterolgehalte, verbetert de conditie en helpt het lichaam in vorm te houden, wat ook het zelfrespect van de vrouw verbetert.

Bron: Menopause, 2021; doi: 10.1097/GME.00000000000001818

Uit dezelfde categorie

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Het laatste nieuws

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...