21-05-2024

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1

Eigenlijk weten we al best veel over de invloed van de natuur op je welbevinden. Als je hoofd overloopt, en je gaat een eindje wandelen, voel je na een tijdje meer ruimte. Of je gaat uitwaaien op het strand en je ziet ineens oplossingen voor problemen die onoplosbaar leken. Maar hoe werkt dat precies?

Natuur zorgt voor rust en ontspanning en remt de aanmaak van stresshormoon cortisol. Het mechanisme dat hieraan ten grondslag ligt, heet de Stress Recovery Theory (SRT).2 Het zorgt ook voor andere positieve gezondheidseffecten, zoals een lagere bloeddruk en een lagere hartslag.

Het RIVM heeft kennis gebundeld op basis van resultaten uit literatuuronderzoek en interviews met Nederlandse experts op het gebied van groen en gezondheid. De bundeling is bedoeld om een bruikbaar overzicht te bieden voor nationaal en lokaal beleid.2

De Universiteit Twente heeft zelf ook een overzichtsstudie uitgevoerd.1 Daarin zijn allerlei onderzoeken naar het effect van natuur op welbevinden met elkaar vergeleken. Uit de overzichtsstudie blijkt dat deelnemers in in het algemeen meer welbevinden ervaren in vergelijking met controlegroepen. Ze ervaren meer subjectief geluk en kunnen beter richting geven aan hun leven.

De overzichtsstudie geeft verschillende mogelijke verklaringen waarom contact met de natuur tot meer geluksgevoel en mentaal welbevinden leidt. Extra aandacht geven aan positieve dingen in het leven leidt in het algemeen tot een toename van positieve gevoelens.

En positieve emoties zijn essentieel voor ons welzijn en ons vermogen tot aanpassing. Juist de natuur kan emoties als ontzag, kalmte, blijdschap en verwondering oproepen. Door contact met de natuur ervaren mensen een gevoel van verbondenheid dat ons blij maakt. Contact met de natuur zou daarom ook kunnen bijdragen aan vermindering van angst en toename van vertrouwen.1

Aangezien de meeste onderzoeken uit de overzichtsstudie zijn gedaan in Engeland en Canada, wil de Universiteit Twente er een in Nederland uitvoeren. Bovendien lijken de onderzoeken niet allemaal van hoge kwaliteit. Zo was het aantal deelnemers soms gering en werd vaak niet naar de effecten op langere termijn gekeken.1 De Universiteit Twente wil daarom meer te weten komen over de relatie tussen natuur en welzijn. Ze wil daarbij ook kijken naar de effecten op de langere termijn. Iedereen van 18 jaar en ouder kan deelnemen.1

Bronnen:

1 https://www.utwente.nl/nl/bms/natuur/  
2 https://www.rivm.nl/sites/default/files/2022-05/Kennisbundeling%20Groen%20en%20Gezondheid_V6.pdf

Uit dezelfde categorie

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Paddenstoelenrisotto

Minimaal twee keer per week paddenstoelen eten lijkt de achteruitgang van het brein (neurodegeneratie) tegen te gaan. Shiitake, haver en gerst bevatten namelijk zogenaamde bèta-glucanen. Dit zijn prebiotische vezels, met een brede werking op zowel een gezond...

Kunst verrijkt gezondheid

Het onderzoek van iPH en LKCA, genaamd ‘Kunst als verwondermiddel’ verkent de waarde van actieve cultuurparticipatie voor de gezondheid in de eerstelijnszorg. Dit initiatief komt voort uit de druk op de Nederlandse gezondheidszorg en het besef dat gezondheid beïnvloed...