02-04-2021

Chronische pijn: meditatie zo goed als medicijnen?

Meditatie en yoga kunnen chronische pijn en depressie effectief verlichten.

Bijna 90 procent van de chronische patiënten zegt dat hun pijn of depressie afnam na het beoefenen van een vorm van mindfulness-meditatie die gericht was op het verminderen van stress. Sommigen meldden een afname van 12 procent volgens een standaard medische schaal, een resultaat dat vergelijkbaar zou kunnen zijn met dat van antidepressiva.

Onderzoekers van de Amerikaanse Samaritan Health Services in Oregon onderzochten de effecten van een acht weken durende cursus yoga en mindfulness-meditatie op een groep mensen die leden aan chronische pijn en depressie, twee aandoeningen die vaak hand in hand gaan.

De meeste patiënten hebben de hoop verloren omdat niets lijkt te werken, zei hoofdonderzoeker Cynthia Marske. Maar na het voltooien van de cursus gaf 89 procent aan dat ze nu technieken hadden die hen helpen hun pijn te beheersen, en hun depressie zakte 3,7 punten op de 27-punts PHQ-schaal (Patient Health Questionnaire).

Bron: J Am Osteopath Assoc, 2020; 120: 575

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Het laatste nieuws

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...