04-12-2014

Cafeïne in de overgang?

Kunt u koffie en thee drinken als u in de overgang zit? Of kunt u deze dranken beter laten staan? Dat hangt ervan af. In de periode vlak na hun laatste menstruatie hebben vrouwen meer last van opvliegers en nachtzweten als ze cafeïne gebruiken. Maar vrouwen die nog in een vroeger stadium van de overgang zitten, merken juist dat hun stemming, geheugen en concentratie erop vooruitgaan met cafeïne.
Als vrouwen het effect van cafeïne op de verschillende fasen van de menopauze (overgang) beter begrijpen, kunnen ze hun overgangsverschijnselen beter in de hand houden, zeggen onderzoekers van de Amerikaanse Mayo Clinic die de ontdekking deden. Ze baseerden hun bevindingen op een vragenlijst. Meer dan 1800 vrouwen die tussen 2005 en 2011 met overgangsklachten bij de Mayo Clinic aanklopten, vulden deze lijst in.
Andere aanbevelingen die uit het onderzoek naar voren kwamen, waren:
• Pas op met gekruid eten en hete dranken.
• Beperk het gebruik van alcohol en tabak.
• Kleed u in dunne laagjes.
• Gebruik ademend beddengoed.
• Probeer stress te verminderen, bijvoorbeeld door meditatie, yoga of tai chi.
• Zorg voor een gezond gewicht.
Bron: Menopause, 2014; 1: doi: 10.1097/GME.0000000000000301

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...