De standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine D is onvoldoende om botbreuken te voorkomen, aldus de conclusie van onderzoekers aan de Harvard School of Public Health. Bij een meta-analyse ontdekten zij dat de aanbevolen hoeveelheid van 400 IE vitamine D het risico van botbreuken onder 60-plussers niet verlaagde. Werd echter de dosering verdubbeld tot 700-800 IE, dan daalde het risico van heupfracturen met 26 procent, en van andere fracturen, behalve die van de wervelkolom, met 23 procent2.
2JAMA, 2005; 293: 2257-2264
Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld
Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...