22-09-2014

Blauw licht tegen winterdip

De dagen worden korter en de winter staat weer voor de deur. Veel mensen zien daartegen op, omdat ze zich ’s winters lusteloos en moe voelen. Blauw licht helpt tegen een winterdip, zeggen onderzoekers. Het maakt je wakker en energiek.

Als u zes uur per dag onder een blauwe lamp werkt, bent u alerter, verbetert uw reactiesnelheid en voelt u zich over het geheel genomen minder slaperig. De onderzoekers van het Brigham and Women’s Hospital in Boston zeggen dat de veranderingen in de hersenen meetbaar waren.
Blauw licht – of licht met een korte golflengte – werd al toegepast om mensen ’s nachts wakker te houden en het slaappatroon te doorbreken. Maar dat kan overdag net zo goed werken, als mensen zich ‘wakkerder’ willen voelen. Om deze theorie te testen, volgden de onderzoekers zestien vrijwilligers. Ze lieten hen minstens zes uur per dag bij blauw licht werken en onderzochten hun hersenactiviteit met behulp van een EEG (elektro-encefalogram of hersenfilmpje). Vervolgens werden de uitkomsten vergeleken met het werken bij groen licht.
Blauwlichtlampen zijn in diverse uitvoeringen in de handel verkrijgbaar.

Bron: Sleep, 2014; doi: 10.5665/sleep.3396

Uit dezelfde categorie

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum...

Gezocht: Detectives met een groot hart

Door klassiek homeopaat Manon Bruins Ik heb het mooiste beroep ter wereld. Werkelijk. Aan mijn bureau passeert het leven in al zijn hoogte- en dieptepunten. In een doorsnee week ontmoet ik mensen van alle leeftijden met een scala aan klachten: van krentenbaard, eczeem...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...