Beweging beschermt tegen 13 soorten kanker
We wisten al dat matig intensieve lichaamsbeweging een goede manier is om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen. Maar nu hebben onderzoekers ontdekt dat het ons ook beschermt tegen13 soorten kanker.
Lichaamsbeweging helpt nog beter dan alleen afvallen. Mensen die hun BMI (body mass index) verlagen, verminderden de kans op maar drie soorten kanker, en dat slechts met mate.
Maar mensen die in hun vrije tijd matig of intensief bewegen, hebben veel minder kans op 13 van de 26 kankersoorten die werden onderzocht, dan mensen die een sedentair ofwel zittend leven leiden. Onderzoekers van het Amerikaanse Kankerinstituut onderzochten de hoeveelheid beweging en het vóórkomen van kanker bij 1,4 miljoen deelnemers. Ze ontdekten dat lichaamsbeweging de beste bescherming bood tegen adenocarcinoom in de slokdarm (42 procent minder kans) gevolgd door leverkanker (27 procent), longkanker (26 procent) en niertumor (23 procent).
Naar schatting leidt wereldwijd 31 procent van de mensen een zittend, inactief leven.
Bron: JAMA Internal Medicine, 2016; doi: 10.1001/jamainternmed.2016.1548