Naarmate we ouder worden, worden we vaak ook trager. Maar volgens onderzoekers moeten we in beweging te blijven, ook als we in de tachtig zijn. Tachtigers zouden ongeveer 10 minuten per dag moeten wandelen, of een uur per week. Onderzoekers van het Inje University Sanggye Paik Hospital in Korea schatten dat dit hen zou kunnen helpen om een paar jaar langer te leven. Elke dag een kleine wandeling kan hun kans om te overlijden aan een chronisch gezondheidsprobleem, zoals hartaandoeningen en kanker, met maar liefst 40 procent verminderen, in vergelijking tot degenen die niets aan beweging doen. De onderzoekers, die de mate van lichaamsbeweging analyseerden van meer dan 7000 mensen van 85 jaar of ouder, ontdekten dat wandelen, zelfs in een langzaam tempo, de grootste positieve invloed had op de langetermijngezondheid en levensduur. Ieder ander zou moeten streven naar minstens het dubbele van de hoeveelheid lichaamsbeweging per week, ongeveer 150 minuten matig intensieve beweging.
Bron: Notulen van het ESC Congress, 24 Aug 2022