08-04-2019

Berberine en mariadistel voor een gezond hart

Een combinatie van de plantaardige stof berberine met mariadistel verbetert zowel de cholesterolwaarden in het bloed als de bloedsuikerspiegel.

Berberine is een stof die voorkomt in een aantal geneeskrachtige kruiden, waaronder Canadese geelwortel (Hydrastis canadensis) en berberis (Berberis vulgaris). De plant wordt al sinds lange tijd gebruikt als een antimicrobieel middel. Het doodt of remt de groei van een groot aantal ongunstige bacteriën.

Recent is ook bekend geworden dat berberine invloed heeft op de hoeveelheid vetten in het bloed. Het verlaagt de hoeveelheid ongunstig LDL-cholesterol en remt de opname van cholesterol in de darmen. De opname van berberine in de darm is echter niet heel hoog. Het gebruik van mariadistel kan hier verandering in brengen

Een mooie samenwerking

In de darmen bevinden zich pompjes die ongewenste stoffen na opname snel weer terug de darmen in pompen. Het lichaam zit berberine als een ongunstige stof en wil dit snel weer kwijt. Stoffen in mariadistel kunnen het terugpompen van berberine in de darmen echter voorkomen. Hierdoor komt er een grotere hoeveelheid berberine in het lichaam beschikbaar en heeft het een groter gezondheidsbevorderend effect.

Om de effecten van de combinatie berberine en mariadistel te onderzoeken bekeken Italiaanse onderzoekers 5 klinisch, gerandomiseerde studies met in totaal 497 deelnemers. De deelnemers gebruikten gedurende 3 tot 12 maanden berberine of een combinatie van berberine en mariadistel. De deelnemers die beiden kruiden gebruikten hadden na de studie minder ongunstige vetten in hun bloed en meer gunstige vetten. Bovendien was de bloedsuikerspiegel stabieler. Het effect werd bereikt met een dosering van 500-1000 mg berberine per dag en 105-210 mg mariadistel per dag.

Bron: Phytother Res. 2019 Jan 10.

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...