Behoud van zicht met beweging en ledlicht

Bang dat je ogen achteruit gaan door ouderdom? Onderzoekers hebben twee manieren ontdekt die bijdragen aan een gezond netvlies.

De eerste manier is dagelijkse lichaamsbeweging. De mate van beweging is in direct verband gebracht met een vermindering van klachten bij maculadegeneratie, een veelvoorkomende oogziekte onder ouderen. Door voldoende te bewegen, vermindert wildgroei aan bloedvaatjes in de ogen met ongeveer 45 procent. En dat kan precies genoeg zijn om het zicht te behouden.

De onderzoekers van de universiteit van Virginia kwamen ook tot de conclusie dat zelfs minimale beweging en inspanning al resulteren in verbetering. De exacte reden hiervoor is nog niet bekend, maar het vermoeden is dat dit te maken heeft met een betere doorbloeding. Veel mensen stoppen juist met bewegen wanneer zij ouder worden en versnellen hiermee de achteruitgang van hun ogen.

De tweede manier om je zicht te behouden of de achteruitgang te beperken, is door dagelijks in rood licht te kijken. Een kleine ledlamp met een diepe rode kleur volstaat, en drie minuten per dag kan genoeg zijn om slechtziendheid te keren.

In de testgroep van 24 personen tussen de 24 en 72 jaar oud werd al na enkele weken een verbetering zichtbaar van gemiddeld 20 procent.

Het netvlies bestaat uit cellen die het snelst verouderen in het lichaam. Deze achteruitgang kan oplopen tot wel 70 procent over de duur van een mensenleven welke de kans op verslechtering van het zicht aanzienlijk vergroot. Gemiddeld begint merkbare achteruitgang rond het veertigste levensjaar.

Medisch Dossier heeft in de tweede editie van dit jaar een reportage gepubliceerd over maculadegeneratie.

Bron: The Journals of Gerontology: Series A, glaa155

Uit dezelfde categorie

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...