27-03-2022

Begin met wandelen na een beroerte en je leeft langer

Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af.

Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op vroegtijdig overlijden meer dan halveren, en de afname van het risico is nog indrukwekkender als je jonger bent dan 75 jaar, namelijk 80 procent.

Dat het sterfterisico nog verder daalt bij degenen die meer dan vier uur per week sporten, is niet verrassend.

De meeste oudere mensen kunnen een rustige manier van lichaamsbeweging volhouden, zelfs als ze een beroerte hebben gehad, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Calgary. Om de positieve impact van lichaamsbeweging te onderzoeken, vergeleken ze de gezondheids- en activiteitenniveaus van 895 mensen met een gemiddelde leeftijd van 72 jaar die een beroerte hadden gehad met die van meer dan 97.000 mensen met een gemiddelde leeftijd van 63 jaar die geen beroerte hadden gehad.

Tijdens de vier jaar van het onderzoek stierf ongeveer 15 procent van degenen uit de beroerte- groep die drie tot vier uur per week wandelden, maar dat percentage steeg tot 33 procent onder degenen die niet trainden. In de groep zonder beroerte overleed 4 procent die trainde, maar dat percentage verdubbelde in de groep die dat niet deed.

Minimaal drie tot vier uur per week wandelen of twee tot drie uur fietsen was het minimum dat nodig was om langer te leven.

Bron: Neurology, 2021 Aug 11;10.1212/WNL.0000000000012535

Uit dezelfde categorie

De mei editie is er!

De nieuwste Medisch Dossier is er. Hier een kleine greep uit deze nieuwste editie. Je kunt hem thuis ontvangen met een proefabonnement.   [su_button url="https://www.medischdossier.org/product/proefabonnement-3-nummers-voor-e1500/" target="blank"...

Verkrijgbaar vanaf 20 juli Editie 6 van Medisch Dossier  

Waarom een ​​Chinese pijnstiller zo effectief is

Een middel dat al duizenden jaren in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt gebruikt, kan chronische pijn bestrijden doordat het zich richt op receptoren in de hersenen die pas onlangs zijn ontdekt. Het middel, conolidine, dat afkomstig is van een bloeiende,...

Het laatste nieuws

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...

Een dagelijks aspirientje voorkomt geen hartziekte

Een aspirine per dag nemen om hartaandoeningen te voorkomen, werkt niet, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Bij mensen met vroege tekenen van coronaire hartziekte, het zogenaamde ‘non-obstructief coronairlijden’ of NOCAD, is sprake van opeenhoping van plaque in de...