27-03-2022

Begin met wandelen na een beroerte en je leeft langer

Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af.

Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op vroegtijdig overlijden meer dan halveren, en de afname van het risico is nog indrukwekkender als je jonger bent dan 75 jaar, namelijk 80 procent.

Dat het sterfterisico nog verder daalt bij degenen die meer dan vier uur per week sporten, is niet verrassend.

De meeste oudere mensen kunnen een rustige manier van lichaamsbeweging volhouden, zelfs als ze een beroerte hebben gehad, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Calgary. Om de positieve impact van lichaamsbeweging te onderzoeken, vergeleken ze de gezondheids- en activiteitenniveaus van 895 mensen met een gemiddelde leeftijd van 72 jaar die een beroerte hadden gehad met die van meer dan 97.000 mensen met een gemiddelde leeftijd van 63 jaar die geen beroerte hadden gehad.

Tijdens de vier jaar van het onderzoek stierf ongeveer 15 procent van degenen uit de beroerte- groep die drie tot vier uur per week wandelden, maar dat percentage steeg tot 33 procent onder degenen die niet trainden. In de groep zonder beroerte overleed 4 procent die trainde, maar dat percentage verdubbelde in de groep die dat niet deed.

Minimaal drie tot vier uur per week wandelen of twee tot drie uur fietsen was het minimum dat nodig was om langer te leven.

Bron: Neurology, 2021 Aug 11;10.1212/WNL.0000000000012535

Uit dezelfde categorie

De mei editie is er!

De nieuwste Medisch Dossier is er. Hier een kleine greep uit deze nieuwste editie. Je kunt hem thuis ontvangen met een proefabonnement.   [su_button url="https://www.medischdossier.org/product/proefabonnement-3-nummers-voor-e1500/" target="blank"...

Verkrijgbaar vanaf 4 augustus Editie 5 van Medisch Dossier  

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken? is vapen echt gezonder?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...