27-03-2022

Begin met wandelen na een beroerte en je leeft langer

Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af.

Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op vroegtijdig overlijden meer dan halveren, en de afname van het risico is nog indrukwekkender als je jonger bent dan 75 jaar, namelijk 80 procent.

Dat het sterfterisico nog verder daalt bij degenen die meer dan vier uur per week sporten, is niet verrassend.

De meeste oudere mensen kunnen een rustige manier van lichaamsbeweging volhouden, zelfs als ze een beroerte hebben gehad, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Calgary. Om de positieve impact van lichaamsbeweging te onderzoeken, vergeleken ze de gezondheids- en activiteitenniveaus van 895 mensen met een gemiddelde leeftijd van 72 jaar die een beroerte hadden gehad met die van meer dan 97.000 mensen met een gemiddelde leeftijd van 63 jaar die geen beroerte hadden gehad.

Tijdens de vier jaar van het onderzoek stierf ongeveer 15 procent van degenen uit de beroerte- groep die drie tot vier uur per week wandelden, maar dat percentage steeg tot 33 procent onder degenen die niet trainden. In de groep zonder beroerte overleed 4 procent die trainde, maar dat percentage verdubbelde in de groep die dat niet deed.

Minimaal drie tot vier uur per week wandelen of twee tot drie uur fietsen was het minimum dat nodig was om langer te leven.

Bron: Neurology, 2021 Aug 11;10.1212/WNL.0000000000012535

Uit dezelfde categorie

De mei editie is er!

De nieuwste Medisch Dossier is er. Hier een kleine greep uit deze nieuwste editie. Je kunt hem thuis ontvangen met een proefabonnement.   [su_button url="https://www.medischdossier.org/product/proefabonnement-3-nummers-voor-e1500/" target="blank"...

Verkrijgbaar vanaf 10 maart 2023 Editie 2 van Medisch Dossier  

Waarom een ​​Chinese pijnstiller zo effectief is

Een middel dat al duizenden jaren in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt gebruikt, kan chronische pijn bestrijden doordat het zich richt op receptoren in de hersenen die pas onlangs zijn ontdekt. Het middel, conolidine, dat afkomstig is van een bloeiende,...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...