Avondmensen bewegen minder

Bent u een ochtend- of een avondmens? Als u een avondmens bent – iemand die ’s avonds het best op dreef is – dan bent u meer geneigd te lanterfanten en minder geneigd te bewegen. Het verschil tussen deze twee types mensen zou moeten worden erkend en meegenomen in oefenprogramma’s, zeggen onderzoekers.
Avondmensen, die later naar bed gaan, lijken vaker te ‘lummelen’ en kunnen moeilijk de motivatie opbrengen om in beweging te komen, ontdekten de onderzoekers van de Northwestern Universiteit in Chicago. Dat gedrag wordt nog duidelijker in de weekenden, wanneer de obstakels om te bewegen blijkbaar nog groter zijn.
Ze legden dit verschil bloot toen ze het gedrag van 123 gezonde volwassenen in kaart brachten, die allemaal actief waren en gemiddeld 83 minuten per week aan sport of beweging deden. Het verschil is wellicht nog groter bij mensen die minder bewegen dan de deelnemers aan het onderzoek. Daarom is het belangrijk dat artsen, fysiotherapeuten en trainers nagaan of ze met een ochtend- of avondmens te maken hebben als ze een oefenprogramma opstellen.
Bron: Proceedings of the 28th Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies