19-08-2014

Avondmensen bewegen minder

Bent u een ochtend- of een avondmens? Als u een avondmens bent – iemand die ’s avonds het best op dreef is – dan bent u meer geneigd te lanterfanten en minder geneigd te bewegen. Het verschil tussen deze twee types mensen zou moeten worden erkend en meegenomen in oefenprogramma’s, zeggen onderzoekers.
Avondmensen, die later naar bed gaan, lijken vaker te ‘lummelen’ en kunnen moeilijk de motivatie opbrengen om in beweging te komen, ontdekten de onderzoekers van de Northwestern Universiteit in Chicago. Dat gedrag wordt nog duidelijker in de weekenden, wanneer de obstakels om te bewegen blijkbaar nog groter zijn.
Ze legden dit verschil bloot toen ze het gedrag van 123 gezonde volwassenen in kaart brachten, die allemaal actief waren en gemiddeld 83 minuten per week aan sport of beweging deden. Het verschil is wellicht nog groter bij mensen die minder bewegen dan de deelnemers aan het onderzoek. Daarom is het belangrijk dat artsen, fysiotherapeuten en trainers nagaan of ze met een ochtend- of avondmens te maken hebben als ze een oefenprogramma opstellen.
Bron: Proceedings of the 28th Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies
 

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...