15-01-2021

Antioxidanten verlagen mogelijk kans op hartziekten en vroegtijdig overlijden

Uit nieuw onderzoek blijkt dat mensen met een lage antioxidantstatus een grotere kans hebben om vroegtijdig te overlijden. Daarnaast hebben zij tevens een verhoogde kans op hartziekten. Gezonde voeding rijk aan antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine E en carotenoïden zou uitkomst kunnen bieden.

Wereldwijd is 31 procent van de overlijdensgevallen te wijten aan hart- en vaatziekten. De grootste risicofactoren voor het ontstaan van hartziekten zijn de aanwezigheid van (laaggradige) ontstekingen en een verhoogde oxidatieve stress. Dit zijn tevens risicofactoren die vaak door een gezonde voeding en leefstijl gunstig te beïnvloeden zijn.

Voeding en suppletie

Onderzoekers hebben de data van 9709 mannen tussen de 50-59 jaar bekeken. De mannen kwamen allen uit Noord-Ierland of Frankrijk en hadden bij de start van de studie geen hartziekten. Aan het begin van de studie werd bij de deelnemers onderzocht of er risicofactoren aanwezig waren die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergrootten. Er werd onder andere gekeken naar het voedingspatroon, rookgedrag, alcoholconsumptie, bloeddruk en sporten. Daarnaast werden verschillende antioxidanten in het bloed gemeten, namelijk vitamine C, retinol (vitamine A), twee vormen van vitamine E en zes verschillende carotenoïden (onder andere betacaroteen, luteïne, lycopeen en zeaxanthine). De mannen werden gedurende tien jaar gevolgd.

Na tien jaar bleek dat de mannen die een verlaagde antioxidantstatus hadden een verhoogd risico hadden om vroegtijdig te overlijden. Tevens hadden de mannen met een lage antioxidantstatus vaker last van hartziekten. Waar alle antioxidanten, behalve een vorm van vitamine E, betrokken waren de kans op vroegtijdig overlijden, was retinol het sterkst geassocieerd met het ontstaan van hartziekten. De wetenschappers concluderen dat voldoende inname van groenten, fruit en noten gunstig kan zijn ter voorkoming van hartziekten en vroegtijdig overlijden, omdat deze rijk zijn aan een groot aantal verschillende antioxidanten.

Bron: springer.com

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.