25-08-2019

Afvalnieuws

Overgewicht brengt allerlei risico’s voor de gezondheid met zich mee. Dat is inmiddels genoegzaam bekend. Maar hoe voorkomt u dat u te zwaar wordt of hoe kunt u het beste afvallen? Enkele recente studies bieden hiertoe handreikingen.

De gedachte helpt

De Bulgaarse wetenschapper Valentin Stefanov Panayotov van de Bulgaarse Nationale Sport Academie heeft ontdekt dat ook afvallen onderhevig kan zijn aan een ‘placebo-effect’. De onderzoeker zei tegen twee groepen afvallers dat zij caloriearm voedsel tot zich namen, terwijl slechts een groep dit dieet daadwerkelijk volgde. Beide groepen vielen af. De groep met het caloriearm dieet uiteraard het meeste.

Gebruik een tijdschema

Engels onderzoek heeft laten zien dat ook de timing van de maaltijden van belang kan zijn. Door een schema te hanteren, lijkt de eetlust te verminderen en het vet sneller te verbranden. Het coördineren van maaltijden volgens de inwendige lichaamsklok, kan een krachtige en natuurlijke strategie zijn om de eetlust te verminderen en de metabolische gezondheid te verbeteren, zo menen de onderzoekers.

Groen draagt ook bij

In een derde onderzoek is de invloed van een groene omgeving op de aandrang om te eten, drinken of roken onderzocht. Toegang tot tuinen of ander groen blijkt een aantoonbaar effect te hebben op het verlangen om iets te eten. Zelfs een woonsituatie met een uitzicht op een omgeving waarvan meer dan 25 procent groen is, blijkt de mate en de frequentie waarin een verlangen opwelt al te verminderen.

Bronnen:

Front Psychiatry. 2019 Jul 30;10:550

Obesity (Silver Spring). 2019 Aug;27(8):1244-1254

Health Place. 2019 Jul;58:102160

Uit dezelfde categorie

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...

Kansspel in de Geneeskunde

Hoewel dit boek in 2013 verscheen, is de boodschap allesbehalve gedateerd. “Het kansspel in de geneeskunde” van Gerard Jansbergen: we brengen dit boek maar al te graag onder de aandacht. Want hoe ga je om met de informatie die een arts je geeft? Gerard Jansbergen was...

Nieuwe benadering gezondheidsongelijkheid

Gezondheidswetenschappers van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG) hebben nieuwe sociologische inzichten in verschillende vormen van kapitaal getoetst. [1] Tijdens het experiment hebben ze de ongelijkheid van de gezondheid tussen verschillende...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...