25-08-2019

Afvalnieuws

Overgewicht brengt allerlei risico’s voor de gezondheid met zich mee. Dat is inmiddels genoegzaam bekend. Maar hoe voorkomt u dat u te zwaar wordt of hoe kunt u het beste afvallen? Enkele recente studies bieden hiertoe handreikingen.

De gedachte helpt

De Bulgaarse wetenschapper Valentin Stefanov Panayotov van de Bulgaarse Nationale Sport Academie heeft ontdekt dat ook afvallen onderhevig kan zijn aan een ‘placebo-effect’. De onderzoeker zei tegen twee groepen afvallers dat zij caloriearm voedsel tot zich namen, terwijl slechts een groep dit dieet daadwerkelijk volgde. Beide groepen vielen af. De groep met het caloriearm dieet uiteraard het meeste.

Gebruik een tijdschema

Engels onderzoek heeft laten zien dat ook de timing van de maaltijden van belang kan zijn. Door een schema te hanteren, lijkt de eetlust te verminderen en het vet sneller te verbranden. Het coördineren van maaltijden volgens de inwendige lichaamsklok, kan een krachtige en natuurlijke strategie zijn om de eetlust te verminderen en de metabolische gezondheid te verbeteren, zo menen de onderzoekers.

Groen draagt ook bij

In een derde onderzoek is de invloed van een groene omgeving op de aandrang om te eten, drinken of roken onderzocht. Toegang tot tuinen of ander groen blijkt een aantoonbaar effect te hebben op het verlangen om iets te eten. Zelfs een woonsituatie met een uitzicht op een omgeving waarvan meer dan 25 procent groen is, blijkt de mate en de frequentie waarin een verlangen opwelt al te verminderen.

Bronnen:

Front Psychiatry. 2019 Jul 30;10:550

Obesity (Silver Spring). 2019 Aug;27(8):1244-1254

Health Place. 2019 Jul;58:102160

Uit dezelfde categorie

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...