09-01-2019

5 redenen om vandaag nog te beginnen met minimalisme

Het hebben van een minimalistische leefstijl is hip. Bovendien lijkt de trend die een aantal jaar geleden kwam overwaaien uit de Verenigde Staten ook in Nederland een blijvertje. Steeds meer mensen ontspullen, dromen van een zogenoemd tiny house en kiezen ervoor om spullen die kapot zijn te repareren. De hype is niet voor iedereen weggelegd, maar het is de moeite waard om uit te proberen of de leefstijl iets voor je is. Hieronder vijf redenen om het een kans te geven.

Mentale rust

We leven in een maatschappij waarbij alles draait om materialisme. Zonder spullen zijn we niet gelukkig. Althans, dat is wat er met de paplepel wordt ingegoten. Maar we hebben veel meer materiaal dan goed voor ons is. Als we kijken naar de tijd dat we jager-verzamelaar waren, hadden we alleen hetgeen we nodig hadden om veilig te wonen, te jagen en te koken. We zijn gaan settelen, zijn geen nomaden meer en zijn te veel gaan verzamelen. En dat geeft onrust. Een huis vol spullen die je schoon moet houden, heel moet houden of waar we waarde aan hechten maar eigenlijk niets mee kunnen. Te veel prikkels en afleiding. Ontspullen en consuminderen geeft niet alleen rust in huis, maar ook in het hoofd.

Zelfontplooiing

Als we eenmaal rust vinden, hebben overbodige spullen zich ingeruild voor tijd. We hoeven niet meer zo veel te kopen en we hoeven geen bergen met spullen meer te onderhouden. Met deze ruimte kunnen we doen waar het echt om gaat: onszelf ontwikkelen. Met zelfontplooiing werken we aan ons eigen doel. Waarom zijn we hier en wat willen we bereiken? Door hier meer tijd in te kunnen steken, worden we een stuk gelukkiger, met alle gezondheidsvoordelen van dien.

Relaties

Onthechting van spullen geeft niet alleen ruimte voor de relatie die we met onszelf hebben, maar ook met die met anderen. Hierdoor groeit de aandacht voor onze naasten. We hechten meer waarde aan de momenten die we met anderen kunnen doorbrengen. Dit samenzijn zorgt voor het ‘community gevoel’, iets wat ze op de gezondste plekken van de wereld – de blue zones – hoog in het vaandel hebben staan.

Bewustwording

Door te minimaliseren dragen we om te beginnen al direct bij aan duurzaamheid, we verkleinen onze ecologische voetafdruk. Deze wordt natuurlijk nog kleiner als iemand ervoor kiest klein te gaan wonen. Als we ineens niet meer zo veel ‘dingen’ van onszelf hoeven te kopen, gaan we vanzelf kritischer kijken naar wat we dan wel kopen. Deze spullen kunnen een stuk eerlijker, duurzamer en gezonder. Denk hierbij aan fairtrade producten en biologische voeding. Goed voor onze samenleving en onze gezondheid.

Tevredenheid

Wie zich stort in het minimalisme komt al snel tot de conclusie dat het zeer verslavend werkt. Het kan zelfs een uitdaging zijn om een steeds lagere levensstandaard te hebben. Dit scheelt niet alleen tijd, maar ook geld. Dit geld kunnen we sparen om te steken in dingen die we graag willen doen, zoals een lange reis maken of vrij nemen om vrijwilligerswerk te doen of om dan toch eindelijk te beginnen aan het schrijven van een eigen boek. Om dagelijks met minder geld rond te kunnen komen, groeien onze mogelijkheden en bovendien zijn we ook steeds sneller tevreden.

Uit dezelfde categorie

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

Het laatste nieuws

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...