11-02-2019

5 natuurlijke behandelingen bij psoriasis

Psoriasis is een nare huidaandoening waar meer dan 300.000 Nederlanders last van hebben. De naam is afgeleid van het Griekse woord “psore”, dat “schub” betekent. Psoriasis is een chronische aandoening die ertoe leidt dat cellen zich opstapelen aan de oppervlakte van de huid. Het resultaat zijn dikke, rode of zilverachtige, schilferige plekken op de huid, die vaak jeuken of pijn doen.

Conventionele behandelingen richten zich op het bestrijden van symptomen, maar maken het vaak alleen maar erger. Topische steroïden bijvoorbeeld kunnen leiden tot een verschrompeld of dunner wordende huid, een vertraagde wondgenezing, striemen, acne, spataderen en zweren 1, terwijl methotrexaat (een geneesmiddel dat vaak voorgeschreven wordt voor deze aandoening) de lever, de longen en het beenmerg kan aantasten. 2

Gelukkig zijn er ook nog alternatieve middelen in de strijd tegen psoriasis. Probeer één van onderstaande wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke alternatieven.

Een ontstekingsremmend dieet

Psoriasis is een ontstekingsziekte en zodoende kan een ontstekingsremmend dieet, dat rijk is aan fruit en groenten (in het bijzonder bladgroenten), visolie, peulvruchten, noten, zaden, volle granen en gezonde oliën, helpen. Zorg ervoor dat u voldoende omega 3-vetzuren binnenkrijgt uit bronnen, zoals zalm, makreel, tonijn, chiazaad, lijnzaad en walnoten. Probeer tegelijkertijd de inname van omega 6-vetzuren, die in grote hoeveelheden aanwezig zijn in plantaardige oliën, zoals maïs-, soja-, saffloer- en zonnebloemolie, te beperken. Kook met ontstekingsremmende kruiden en specerijen en vermijd ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen, zoals geraffineerde koolhydraten, en bewerkt of gefrituurd voedsel. 3

Ontstekingsremmende kruiden en specerijen:
Kurkuma
Rode peper
Gember
Komijn
Anijs
Venkel
Basilicum
Rozemarijn
Knoflook

Eet glutenvrij

Psoriasispatiënten hebben meer kans op een glutenintolerantie (coeliakie), een auto-immuunziekte die geactiveerd wordt door het eten van gluten, evenals op een non-coeliakie-glutensensitiviteit. 4 Bij deze patiënten kan het overstappen op een glutenvrij dieet de psoriasissymptomen verminderen. 5 Maar ook als u niet de diagnose glutenintolerantie of glutensensitiviteit heeft gekregen, is het aan te bevelen om gluten in uw voeding gedurende een paar maanden te vermijden om na te gaan of u een verschil merkt. U zou hetzelfde kunnen proberen met andere veelvoorkomende voedselallergenen, zoals zuivel.

Probeer visolie

Verschillende studies tonen aan dat visoliesupplementen, die rijk zijn aan de omega 3-meervoudig onverzadigde vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kunnen helpen bij psoriasis, en de jeuk, de roodheid en het schilferen van de huid kunnen verminderen. 6 Maar het kan wel drie maanden of langer duren voordat een verbetering optreedt. Laat u zich dus niet ontmoedigen als u niet meteen een verschil merkt.

Voor een vegan alternatief kunt u algenolie of echium zaadolie gebruiken.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:
1-3 gram combinatie van EPA en DHA

Verhoog uw vitamine D-niveau

Lage vitamine D-niveaus worden in verband gebracht met psoriasis. 7 Daarom is een dagelijkse dosis vitamine D-supplementen het proberen waard. Uit een Amerikaanse studie is gebleken dat bijna 90% van de psoriasispatiënten een verbetering rapporteerde nadat ze vitamine D-supplementen gingen gebruikten. En bij meer dan een kwart van de patiënten verdwenen de symptomen volledig. 8

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:
5.000 IE per dag, maar het is beter om een voedingsdeskundige te consulteren, die onderzoekt of u een tekort aan vitamine D of andere vitamines heeft en u een persoonlijk advies kan geven over de aan te bevelen dosering.

Probeer topische middelen

Een aantal kruidenzalven kunnen psoriasissymptomen verlichten als u ze aanbrengt op uw huid. Kies natuurlijke topische middelen die één van deze bestanddelen bevatten, waarvan in klinische studies is aangetoond dat ze effectief zijn:

Capsaïcine, het actieve ingrediënt van chilipepers. Hoewel het in eerste instantie voor een branderig gevoel kan zorgen, kan een crème met capsaïcine de ernst van psoriasissymptomen binnen 6 weken verminderen. 9

Aloë Vera, de populaire plant met huidverzachtende eigenschappen. Uit een klinische trial is gebleken dat het gedurende een maand drie keer per dag aanbrengen van een Aloë Vera-crème op de huid 25 van de 30 psoriasispatiënten genas. 10

Mahoniestruik (mahonia aquifolium), ook wel druifstruik genoemd. In meerdere studies is aangetoond dat crèmes met 10 procent mahonia aquifolium effectief zijn bij een milde tot matige vorm van psoriasis. 11

Bronnen:
1. Indian J Dermatol, 2014; 59: 456–9
2. BMJ, 2015; 350: h1269; Altern Med Rev, 2007; 12: 319–30
3. Altern Med Rev, 2007; 12: 319–30
4. J Am Acad Dermatol, 2014; 71: 350–8
5. Dermatology, 2015; 230: 156–60; Br J Dermatol, 2000; 142: 44–51
6. J Am Acad Dermatol, 2014; 71: 561–9
7. Rev Endocr Metab Disord, 2017; 18: 195–205
8. Br J Dermatol, 1996; 134: 1070–8
9. J Am Acad Dermatol, 1993; 29: 438–42
10. Trop Med Int Health, 1996; 1: 505–9
11. Am J Ther, 2005; 12: 398–406

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...