11-02-2019

5 natuurlijke behandelingen bij psoriasis

Psoriasis is een nare huidaandoening waar meer dan 300.000 Nederlanders last van hebben. De naam is afgeleid van het Griekse woord “psore”, dat “schub” betekent. Psoriasis is een chronische aandoening die ertoe leidt dat cellen zich opstapelen aan de oppervlakte van de huid. Het resultaat zijn dikke, rode of zilverachtige, schilferige plekken op de huid, die vaak jeuken of pijn doen.

Conventionele behandelingen richten zich op het bestrijden van symptomen, maar maken het vaak alleen maar erger. Topische steroïden bijvoorbeeld kunnen leiden tot een verschrompeld of dunner wordende huid, een vertraagde wondgenezing, striemen, acne, spataderen en zweren 1, terwijl methotrexaat (een geneesmiddel dat vaak voorgeschreven wordt voor deze aandoening) de lever, de longen en het beenmerg kan aantasten. 2

Gelukkig zijn er ook nog alternatieve middelen in de strijd tegen psoriasis. Probeer één van onderstaande wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke alternatieven.

Een ontstekingsremmend dieet

Psoriasis is een ontstekingsziekte en zodoende kan een ontstekingsremmend dieet, dat rijk is aan fruit en groenten (in het bijzonder bladgroenten), visolie, peulvruchten, noten, zaden, volle granen en gezonde oliën, helpen. Zorg ervoor dat u voldoende omega 3-vetzuren binnenkrijgt uit bronnen, zoals zalm, makreel, tonijn, chiazaad, lijnzaad en walnoten. Probeer tegelijkertijd de inname van omega 6-vetzuren, die in grote hoeveelheden aanwezig zijn in plantaardige oliën, zoals maïs-, soja-, saffloer- en zonnebloemolie, te beperken. Kook met ontstekingsremmende kruiden en specerijen en vermijd ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen, zoals geraffineerde koolhydraten, en bewerkt of gefrituurd voedsel. 3

Ontstekingsremmende kruiden en specerijen:
Kurkuma
Rode peper
Gember
Komijn
Anijs
Venkel
Basilicum
Rozemarijn
Knoflook

Eet glutenvrij

Psoriasispatiënten hebben meer kans op een glutenintolerantie (coeliakie), een auto-immuunziekte die geactiveerd wordt door het eten van gluten, evenals op een non-coeliakie-glutensensitiviteit. 4 Bij deze patiënten kan het overstappen op een glutenvrij dieet de psoriasissymptomen verminderen. 5 Maar ook als u niet de diagnose glutenintolerantie of glutensensitiviteit heeft gekregen, is het aan te bevelen om gluten in uw voeding gedurende een paar maanden te vermijden om na te gaan of u een verschil merkt. U zou hetzelfde kunnen proberen met andere veelvoorkomende voedselallergenen, zoals zuivel.

Probeer visolie

Verschillende studies tonen aan dat visoliesupplementen, die rijk zijn aan de omega 3-meervoudig onverzadigde vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kunnen helpen bij psoriasis, en de jeuk, de roodheid en het schilferen van de huid kunnen verminderen. 6 Maar het kan wel drie maanden of langer duren voordat een verbetering optreedt. Laat u zich dus niet ontmoedigen als u niet meteen een verschil merkt.

Voor een vegan alternatief kunt u algenolie of echium zaadolie gebruiken.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:
1-3 gram combinatie van EPA en DHA

Verhoog uw vitamine D-niveau

Lage vitamine D-niveaus worden in verband gebracht met psoriasis. 7 Daarom is een dagelijkse dosis vitamine D-supplementen het proberen waard. Uit een Amerikaanse studie is gebleken dat bijna 90% van de psoriasispatiënten een verbetering rapporteerde nadat ze vitamine D-supplementen gingen gebruikten. En bij meer dan een kwart van de patiënten verdwenen de symptomen volledig. 8

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid:
5.000 IE per dag, maar het is beter om een voedingsdeskundige te consulteren, die onderzoekt of u een tekort aan vitamine D of andere vitamines heeft en u een persoonlijk advies kan geven over de aan te bevelen dosering.

Probeer topische middelen

Een aantal kruidenzalven kunnen psoriasissymptomen verlichten als u ze aanbrengt op uw huid. Kies natuurlijke topische middelen die één van deze bestanddelen bevatten, waarvan in klinische studies is aangetoond dat ze effectief zijn:

Capsaïcine, het actieve ingrediënt van chilipepers. Hoewel het in eerste instantie voor een branderig gevoel kan zorgen, kan een crème met capsaïcine de ernst van psoriasissymptomen binnen 6 weken verminderen. 9

Aloë Vera, de populaire plant met huidverzachtende eigenschappen. Uit een klinische trial is gebleken dat het gedurende een maand drie keer per dag aanbrengen van een Aloë Vera-crème op de huid 25 van de 30 psoriasispatiënten genas. 10

Mahoniestruik (mahonia aquifolium), ook wel druifstruik genoemd. In meerdere studies is aangetoond dat crèmes met 10 procent mahonia aquifolium effectief zijn bij een milde tot matige vorm van psoriasis. 11

Bronnen:
1. Indian J Dermatol, 2014; 59: 456–9
2. BMJ, 2015; 350: h1269; Altern Med Rev, 2007; 12: 319–30
3. Altern Med Rev, 2007; 12: 319–30
4. J Am Acad Dermatol, 2014; 71: 350–8
5. Dermatology, 2015; 230: 156–60; Br J Dermatol, 2000; 142: 44–51
6. J Am Acad Dermatol, 2014; 71: 561–9
7. Rev Endocr Metab Disord, 2017; 18: 195–205
8. Br J Dermatol, 1996; 134: 1070–8
9. J Am Acad Dermatol, 1993; 29: 438–42
10. Trop Med Int Health, 1996; 1: 505–9
11. Am J Ther, 2005; 12: 398–406

Uit dezelfde categorie

Zonnebrandcrème in de spotlights

Zonnebrandcrème was de laatste weken nogal in het nieuws, omdat enkele influencers op hun social media schreven dat deze kankerverwekkend zou zijn. Tegelijkertijd menen voorstanders van zonnebrandcrème juist dat de crèmes beschermen tegen huidkanker. Aanleiding voor...

Zink slikken bij verkoudheid, of toch niet?

Het mineraal zink komt geregeld naar voren als belangrijk supplement voor haar, huid, nagels, gezichtsvermogen en voor evenwicht tijdens stress. Onmisbaar dus. En dan vergeten we er nog één: verkoudheid. Maar is dit wel zo? Een nieuwe studie zocht dit uit. Het bewijs...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...