Yoga zo goed tegen rugpijn dat de pillen weg kunnen

Als je een van de velen bent met chronische lagerugpijn, ga dan aan yoga doen. Daardoor nemen de ergste symptomen af en heb je geen pijnstillers meer nodig, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.
Rugpijnlijders gingen zich vrijer bewegen, voelden minder pijn en konden hun pijnmedicatie staken na drie maanden een maal per week aan een yogasessie deel te nemen. In een onderzoek aan het Group Health Research Institute zijn de gunstige effecten van Viniyoga gemeten ten opzichte van gewone rekoefeningen bij een groep van 228 volwassenen met matige rugpijn. In beide groepen bleken de symptomen te verbeteren en het medicijngebruik af te nemen, wat niet verbazend is aangezien de onderzoekers zeiden dat de rekoefeningen erg op de yogabewegingen leken. In elk geval gebruikten de proefpersonen drie maanden na het einde van de yogalessen nog steeds geen medicijnen.
BRON: Arch Intern Med, 2011; 171: 2019-2026

 

Wilt u dit artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Andere artikelen van Medisch Dossier

Pijnstillers: winst op korte termijn, problemen op lange termijn

Yoga voor lymfoedeem

Natuurlijke middelen voor de ziekte van Raynaud

Geen stress: ga breien, vissen of bloggen

De gezondheidswandeling

Marktwerking en zorg?

Veel politici spreken zich uit over marktwerking in de zorg. Volgens sommigen helpt concurrentie om kosten te beteugelen. Volgens anderen leidt het juist tot meer kosten en minder kwaliteit. De uitspraken van voor- en tegenstanders zijn niet altijd onderbouwd. Ten...

Gastcolumn: Emoties kun je als voedsel verteren

Er is de afgelopen jaren een gestage toename te zien van het aantal mensen dat psychische aandoeningen ontwikkelt.1 Dat is zorgelijk, maar eigenlijk ook relatief eenvoudig te veranderen. De kern van het probleem is dat veel mensen hun emoties niet adequaat kunnen...

De borsten

Zacht, rond, fier, stevig, klein, hangend, veranderd of zelfs afwezig na een operatie… Borsten zijn er in vele prachtige soorten en maten. Ze bestaan uit vetweefsel, bindweefsel, ligamenten én borstklieren; elke borst is gevuld met zo’n vijftien tot twintig lobben die...

Holistische hulp bij een kinderwens

Zwanger worden, het lijkt zo vanzelfsprekend. Toch heeft 1 op de 5 stellen vruchtbaarheidsproblemen - en dat worden er steeds meer. In haar praktijk begeleidt Ingrid Schoonveld vrouwen met een onvervulde kinderwens. Schoonveld werkte al jaren in de communicatiesector...

Beter naar je gevoel (leren) luisteren deel 2

In het eerste deel van dit tweeluik las je waarom het een uitdaging kan zijn om naar je gevoel te luisteren. In dit tweede deel gaan we in op het maken van gezonde voedingskeuzen, door een situatie te creëren waarin je op je gevoel kunt leren vertrouwen. Belangrijke...

Medisch Dossier avatar

Over de auteur

Lees meer artikelen van Medisch Dossier