Geeske Lanting (1965) combineert reflexzonetherapie met nei dan kung in een prachtig pand in het hart van Amsterdam, daar waar vroeger de Joodse Raad zat. Een zware groene houten deur en een sierlijke trap leiden naar een ruimte met uitzicht op de binnentuin. Door het open raam klinkt opgewekt vogelgetjilp.

Voetreflexologie

Geeske, terwijl ze thee zet: ‘Reflexzonetherapie is een microsysteem, waarbij pijnlijke of verstoorde delen van het lichaam zich projecteren op de voet, hand of oor als drukgevoelige punten. Voor veel mensen is voetreflexologie een herkenbaardere term.’

Haar cliënt Charmaine Portengen (1974) werkt als system administrator op de Amsterdamse Zuidas en zit veel achter de computer: haar fysieke klachten kwamen niet uit de lucht vallen. Via haar werk bezocht ze een fysiotherapeut en daarnaast begon ze met reflexzonetherapie bij Geeske.

Charmaine: ‘Ik had RSI-achtige klachten aan mijn schouder, waarschijnlijk ontstaan door repeterende bewegingen. Doordat Geeske aan de zones in mijn voeten werkte, merkte ik dat ik baat had bij complementaire zorg.’ Geeske, laconiek: ‘Dan knijp ik op een punt en dan gebeurt er wat, dat idee.’

Harmonieuze stroom

Naast reflexzonetherapie geeft Geeske ook nei dan kung. De lessen bestaan uit korte meditaties en chi kung. Geeske: ‘Chi betekent adem ofwel levensenergie; een onzichtbare kracht die door je lichaam stroomt. Kung betekent oefenen. Je wilt een harmonieuze stroom van chi om je gezond en fit te kunnen voelen.’

Van oorsprong is Geeske kinderergotherapeut. Ze houdt wel van praktisch en toepasbaar: ‘Als reflexzonetherapeut gaf ik mensen vaak oefeningen mee voor thuis, specifiek voor hun klacht. Maar het is leuker en effectiever om chi kung in groepsverband te beoefenen. Het hele lichaam komt dan aan bod en er is ondersteuning vanuit de groep.’

Charmaine knikt. ‘Dat is zeker zo. Je kunt zo een beetje bij elkaar afkijken. De een worstelt wat meer met de oefeningen dan de ander. Iedereen heeft zijn eigen klachten. We kijken in eerste instantie naar Geeske, zij doet voor hoe het moet en daarna past iedereen het voor zichzelf toe.’

Zachtjes sterker worden

Het zijn wekelijkse lessen in ‘happier, healthier and more alive’ zoals op Geeskes website staat. Het idee achter chi kung is dat je iets met je volle aandacht doet. Zachte, effectieve bewegingen maakt. Charmaine: ‘Het is grappig dat het zacht is en toch heel krachtig, dat klinkt een beetje gek. Want als ik de oefeningen doe, dan denk ik wel eens: hoe dan? Het is geen cardio work-out zeg maar. En toch merk je na verloop van tijd dat het veel effect heeft, zowel op je lichaam als op je geest. Het is een hele zachte manier om sterker te worden.’

Kan ze een demonstratie geven? ‘Nou’, zegt Geeske, ‘kom maar even staan.’ Haar rechterhand gaat via de borst over haar linkerschouder. Haar linkerarm gaat rustig van voren naar achteren. Met de vingers van haar rechterhand zoekt ze een pijnlijk punt op de schouderspier.

‘Die spier tast je helemaal af, je blijft zwaaien met je arm. Je bent op zoek naar het zogenaamde koffiepunt; het acupunctuurpunt Galblaas 21. Dit wordt ook wel een vuilbakpunt genoemd: een punt waar gestagneerde energie zich kan opstapelen, maar waarlangs je die energie ook kan bevrijden.’ Na een paar minuten oefenen zegt ze: ‘Stop maar. Voel je nu een verschil tussen je linker- en rechterkant?’ Dit is een van de eerste oefeningen die Charmaine leerde bij Geeske. ‘Een simpele oefening die ik thuis ook kan doen als het nodig is.’

Bewuster dingen voelen

Wat brengen de lessen Charmaine? Ze lacht: ‘Sowieso is het fijn om na mijn werk op de Zuidas hier een keer per week anderhalf uur met mezelf bezig te zijn. Ik ga bewuster dingen voelen in mijn lijf. Ik sta stil bij dingen, bij pijntjes of emoties. Soms ben ik verkouden en zit ik meer in mijn hoofd. Soms ben ik boos of verdrietig, en is het fijn om ook daar even stil bij te staan.

Door de meditaties die ook in de les voorkomen voel ik me fitter. Het is moeilijk om precies te benoemen, want er zit ook een mystieke kant aan. Chi kung kan ook preventief werken, omdat je fitter en leniger blijft. Het heeft een reinigend effect. Geeske zegt na de les ook altijd dat we lauw water moeten drinken om afvalstoffen kwijt te raken.’

Geeske: ‘Door chi kung te beoefenen gaat de chi weer stromen: blokkades lossen op en emotioneel word je stabieler. Ik denk dat chi kung ervoor zorgt dat je je wat ruimer in je jasje voelt.’

De stoelen in de ruimte worden aan de kant geschoven, het is zo tijd voor de wekelijkse les. Vanavond komen er weer acht vrouwen die op zoek zijn naar een happier and healthier life. 

Meer informatie: taobasic.nl