[rubriek: Vraag & Antwoord]

Oplossingen bij oorsuizen

Oorsuizen is een aandoening die mensen tot wanhoop drijft. Er is een aantal natuurlijke remedies die zichzelf bewezen heeft.

Door: Harald Gaier

Ik ben een man van 57 en verkeer in relatief goede gezondheid, ondanks het feit dat ik twee jaar geleden een nieuwe knie en heup heb gekregen (ik heb bijna mijn hele leven wedstrijden geroeid). Sinds kort heb ik last van oorsuizen en daar word ik stapelgek van!
Volgens mijn huisarts moet ik leren leven met het constante gezoem dat ik hoor, maar er moet toch iets zijn dat ik kan doen. Kunt u me helpen? (C.R.)

De officiële medische naam voor oorsuizen – aanhoudende fluitende, zoemende of sissende geluiden in één of beide oren – is tinnitus. Natuurlijke middelen kunnen oorsuizen met succes behandelen. Mensen die last hebben van oorsuizen en een alternatieve oplossing zoeken, komen meestal eerst bij een osteopaat of chiropractor terecht. Deze zal proberen om de nek of kaak te bewerken. Dit kan een effectieve behandeling kan zijn voor draaiduizeligheid, een verwante aandoening, maar het helpt slechts in een enkel geval bij tinnitus.1
Mijn ervaring is dat de beste niet-medicinale benadering bestaat uit het veranderen van uw voedingspatroon en leefstijl. Hieronder volgt een stappenplan met oplossingen waarvan gebleken is dat ze helpen.

Vermijd salicylaten

Dit zijn chemische stoffen waarvan bekend is dat ze oorsuizen kunnen veroorzaken. Ze komen van nature in veel planten voor (zie kader voor een lijst van voedingsmiddelen en dranken die veel salicylaten bevatten). Salicylaten worden ook gebruikt in aspirine en andere geneesmiddelen.2
Als u gevoelig bent voor deze chemische stoffen, loop dan uw medicijnen eens na en kijk of ze salicylaten bevatten. Probeer ook om salicylaten van het menu te schrappen. Dit kan een aanzienlijke verbetering in uw symptomen geven en het oorsuizen zelfs volledig laten verdwijnen.3 Na drie maanden moet u verbetering merken.

Minder vet

Probeer om minder voedsel te eten waar veel verzadigde vetten in zitten, zoals vlees en geharde vetten (die hard blijven bij kamertemperatuur). Bij patiënten met een hoog cholesterol wordt oorsuizen vaak minder en verdwijnt het soms wanneer zij minder vet eten.4

Eet meer antioxidanten

Door uw voeding aan te vullen met een combinatie van vitamine A en E kan oorsuizen verbeteren of verdwijnen.5 In een Italiaans onderzoek kregen 31 patiënten met oorsuizen orale (via de mond ingenomen) antioxidanten, waaronder bètacaroteen (dat het lichaam nodig heeft om vitamine A te maken) en vitamine C en E. Na 18 weken waren de intensiteit van het oorsuizen en de klachten van de patiënten verminderd.6

Controleer uw mineralen

Oorsuizen is in verband gebracht met tekorten aan zink, magnesium en kalium. Het aanvullen van deze mineralen lijkt te helpen.3, 7
Volgens één overzichtsartikel hebben vooral ouderen die lijden aan oorsuizen vaker een zinktekort en kunnen zij baat hebben bij zinksupplementen.8 Uit onderzoek bleek dat oudere patiënten met slechts een gering zinktekort al baat hadden bij zinksupplementen: ongeveer een derde van hen had minder last van oorsuizen en van gehoorverlies.9
U kunt uw mineralen laten testen via de huisarts of zelf een test bestellen via internet.

Probeer homeopathie

De volgende homeopathische middelen kunnen helpen bij oorsuizen: Abroma augusta, Atrax robustus, Antipyrinum, Cannabis indica, Carboneum sulphuratum, Glycosmis pentaphylla (ook bekend als Atista indica), Hydrophis cyanocinctus, Melia azadirachta, Ocimum sanctum, Salicylicum acidum en Terminalia arjuna.10 Raadpleeg voor het beste resultaat een bevoegd homeopathisch arts, die u een persoonlijke behandeling kan voorschrijven.

Neem Ginkgo

De meest veelbelovende benadering in de kruidengeneeskunde is, volgens twee dubbelblinde klinische onderzoeken, die met Ginkgo biloba-extract. In het eerste onderzoek verbeterden de symptomen van oorsuizen na een behandeling van 13 maanden, hoe slecht de prognose ook was.11 In het andere onderzoek waren 12 van de 33 patiënten volledig genezen en hadden er vijf een aanzienlijke verbetering van hun symptomen.12 In een overzichtsartikel dat onderzoeken met Ginkgo vergeleek, werd geconcludeerd dat ‘er bewijzen zijn voor een succesvolle behandeling van oorsuizen met “een gestandaardiseerd extract van gedroogde bladeren die 24 procent Ginkgo-flavonolglycosiden bevatten”’.13

Pas op met zout en suiker

Als uw oorsuizen niet is verbeterd door de tot nu toe genoemde maatregelen, probeer dan eens om uw zoutinname per dag te verlagen tot 150 400 mg.14 U kunt beter ook geraffineerde suiker vermijden, omdat mensen die last hebben van oorsuizen soms gevoelig zijn voor suikerriet. Er lijkt een verband te bestaan tussen oorsuizen en een hyperinsulinaemie: een te hoge concentratie insuline in het bloed ten opzichte van de hoeveelheid glucose. Verhoogde insuline is vaak de eerste stap in de ontwikkeling van diabetes type 2.15

Minder uw koolhydraten
Het komt voor dat mensen die last hebben van oorsuizen hoge concentraties insuline hebben en tegelijk afwijkende testuitslagen voor glucosetolerantie (hoe goed suiker wordt verdragen). In die gevallen zal voeding met weinig koolhydraten en veel eiwitten waarschijnlijk helpen.16

Let op metalen
Ook de zware metalen die bij sommige behandelingen tegen kanker worden gebruikt, zoals cis-platina, kunnen oorsuizen veroorzaken.17 Gevoeligheid voor metalen is ook een mogelijke oorzaak waarnaar u kunt kijken. Metalen implantaten (bijvoorbeeld sommige nieuwe heupen of knieën) kunnen botten aantasten, ook de kleine botjes in uw oren die een rol spelen bij het horen. Daarom kunnen deze stoffen andere gevoeligheidsreacties, zoals oorsuizen, veroorzaken. Pleistertests kunnen misschien vaststellen op welke metalen u reageert.18

Probeer bioflavonoïden
U kunt ook supplementen met O-(bèta-hydroxyethyl)-rutoside proberen. Dat is een bioflavonoïd dat verwant is aan rutine en dat uw symptomen kan verbeteren of zelfs helemaal kan laten verdwijnen. Het is aangetoond dat het symptomen die kenmerkend zijn voor de ziekte van Ménière, waaronder oorsuizen, aanzienlijk kan verbeteren.19 Deze supplementen kunnen ook bijzonder nuttig zijn als uw oorsuizen veroorzaakt wordt door een probleem met uw bloedsomloop, omdat hydroxyethyl-rutosiden ‘positieve effecten’ hebben op cholesterol en op factoren die met uw bloedvaten te maken hebben.

[kadertekst:] Voedingsmiddelen en dranken met veel salicylaten
•De meeste keukenkruiden, met name munt, tijm, dragon, rozemarijn, dille, salie, marjolein, basilicum en oregano
•De meeste specerijen, met name anijszaad, cayennepeper, kaneel, komijn, kerriepoeder, fenegriek, kummellikeur (een likeur gekruid met karwij, komijn en venkel), foelie, mosterd, paprika en geelwortel (kurkuma)
•De meeste vruchten, behalve bananen, geschilde peren, granaatappels, mango’s en pawpaws (prairiebanaan)
•De meeste groenten, behalve kool, spruitjes, taugé, selderij, prei, sla en alle soorten erwten en bonen; komkommer, augurk, olijven en andijvie bevatten bijzonder veel salicylaten; aardappelschillen scoren ook hoog, maar de wit-gele aardappelen zelf niet.
•Amandelen, paranoten, macadamianoten, pinda’s, pijnboompitten, pistachenoten, walnoten, kokosnoten en waterkastanjes
•Koffie, zwarte thee, pepermuntthee, cola, vruchtensappen, de meeste alcoholische dranken behalve gin, wodka, witte rum en cachaça (uit suikerriet gestookte drank)
•Honing, drop, pepermunt, boterhamspreads op basis van gist, zoals Marmite, bouillonblokjes, producten met veel gist zoals champagne, tomatensaus, worcestershiresaus, peri-perisaus, veel bewerkte voedingsmiddelen en kant-en-klaarmaaltijden
•Voedingsmiddelen met weinig salicylaten: onder andere vlees, vis, schaaldieren en ander voedsel uit de zee; melk, kaas en eieren; tarwe, rogge, haver, gerst, maïs, quinoa en rijst

Literatuur
1 Stoddard A. Manual of osteopathic practice. London: Hutchinson & Co, 1974: 230
2 Front Syst Neurosci, 2012; 6: 28
3 Am J Otol, 1989; 10: 256; www.feingold.org/PF/archives/2008-10.pdf
4 Int Tinnitus J, 2007; 13: 143–9
5 Acta Vitaminol Enzymol, 1985; 7 Suppl: 85-92
6 Arch Med Res, 2007; 38: 456-9
7 Am J Otol, 1986; 7: 476-7; Med Hypotheses, 1983; 10: 353-8
8 Prog Brain Res, 2007; 166: 279–85
9 Am J Otol, 1989; 10: 156-60
10 Julian OA. Materia medica of new homoeopathic remedies. Beaconsfield, Bucks: Beaconsfield Publishers, 1984
11 Presse Med, 1986; 15: 1562-4
12 Ärztliche Praxis, 1986; 12: 938-40
13 Neuropsychiatr Dis Treat, 2011; 7: 441-7
14 www.tinnitusformula.com/library/diet-and-tinnitus/#.VlX4mOkTH8s
15 Int Tinnitus J, 2004; 10: 24-30
16 Ann Otol Rhinol Laryngol, 1981; 90: 615-8
17 Cancer Treat Rep, 1979; 63: 1527-31
18 Contact Dermatitis, 2011; 64: 273-9; Clin Cases Miner Bone Metab, 2013; 10: 34-40
19 J Laryngol Otol, 1984; 98: 265-72

[Streamers:]
Oorsuizen is in verband gebracht met tekorten aan zink, magnesium en kalium. Het aanvullen van deze mineralen lijkt te helpen.