Het einde van de herfst markeert de overgang naar de winter, een periode waarin de natuur ons uitnodigt om naar binnen te keren. Het concept van ‘herfst voedt en winter verbergt’ uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) biedt een waardevolle gids om deze seizoensverandering op een gezonde manier te omarmen.

 Winter is de perfecte tijd voor introspectie

Wanneer we onze yin- en yang-energievoorraden aanvullen, kunnen we onszelf voorbereiden op de koude maanden en onze vitaliteit het hele jaar door behouden. In de herfst is het daarom cruciaal om de juiste voedingsmiddelen te kiezen.

Voedsel dat rijk is aan yang-energie, zoals schapenvlees, rundvlees en garnalen, helpt ons warm te houden en ons immuunsysteem te ondersteunen. Dit is geen excuus om te overdrijven: gematigdheid is de sleutel.

De winter is van oudsher een tijd van verborgen vitaliteit, waarin de yang-energie moet worden ‘verborgen’. Dit betekent dat we vroeg naar bed moeten gaan en laat opstaan, om te profiteren van de zon als deze schijnt. De winter is de perfecte tijd voor introspectie en rust, iets dat vaak wordt vergeten in ons drukke leven.

Spaarzaam zijn met onze energie is van belang. Vermijd bijvoorbeeld alcoholgebruik of te veel seksuele activiteit om energie te conserveren. De TCG leert ons dat als we dit niet doen, we in de lente gemakkelijk ziek kunnen worden.

Dit is een krachtige herinnering aan hoe belangrijk het is om in deze periode goed voor onszelf te zorgen. Ook speelt de geest een essentiële rol. Emoties kunnen ons welzijn beïnvloeden en in de winter is het belangrijk om onze geest te beschermen. Het hart, de zetel van onze emoties, moet worden gekoesterd, zodat we een evenwichtige geest behouden.

Voor kwetsbare groepen, zoals ouderen, mensen die net zijn geopereerd, die een zwakke constitutie of chronische aandoeningen hebben of die langdurig onder hoge druk staan, is het extra belangrijk om in de winter goed te zorgen voor hun gezondheid. Supplementen kunnen daarbij een waardevolle aanvulling zijn, vooral als reguliere behandelingen niet het gewenste effect hebben.

Een inspirerend voorbeeld is de oudere dame die vorig jaar bij mij kwam voor behandeling. Zij worstelde met gewrichtspijnen in haar hele lichaam (reumatoïde artritis). De handen en voeten voelden koud en de ledematen waren bedekt met donkere vlekken en kleine aderen. Behandelingen bij de specialist boden geen soelaas.

Na een combinatie van warme acupunctuur en traditionele Chinese kruiden, merkte ze een aanzienlijke verbetering in haar symptomen. Ze had vrijwel geen zwellingen meer en de pijn was verdwenen. Ook de misvorming in de vingers was gedeeltelijk verbeterd. Dit toont aan hoe krachtig en effectief deze benaderingen kunnen zijn, vooral wanneer deze in harmonie zijn met de seizoenen.

Wendy L