06-05-2010

Dossier Medicijngebruik bij Ouderen: Alert blijven

Geestelijke achteruitgang hoort niet onvermijdelijk bij het ouder worden. Er zijn veel manieren om tot het eind toe scherp te blijven.
Mensen die tenminste eenmaal per week aan lichaamsbeweging doen, niet roken en sociaal actief blijven hebben meer kans om tot hun tachtigste hun geestelijke vermogens te behouden. Zo bleek in een studie met 2500 deelnemers in de leeftijd van 70-79. Follow-up na acht jaar liet een grote achteruitgang bij 16 procent zien, en bij 53 procent een normaal geestelijk verouderingsproces. Bij de 30 procent die helemaal niet achteruitging zag het onderzoeksteam een deelnemersprofiel dat een beschermende werking leek te hebben. Een goede opleiding, niet roken en veel lezen bleken hierbij van essentieel belang. Ook degenen die vrijwilligerswerk deden en niet alleen woonden toonden minder mentale achteruitgang1.
Geïnteresseerd blijven in intellectuele bezigheden zoals lezen en kruiswoordpuzzels maken blijken ook dementie op afstand te houden, en hoe meer hoe beter, zo blijkt uit een onderzoek. Daarbij voerden de proefpersonen 11 intellectuele taken per week uit, zoals elke dag lezen en viermaal per week een kruiswoordpuzzel maken. Dit vertraagde het dementeren met 1,29 jaar vergeleken met degenen die slechts eenmaal per week of in het geheel niet lazen of puzzelden2.

1 Neurology, 2009; 72: 2029-2035
2 Neurology, 2009; 72: 2029-2061

Wilt u dit artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Andere archief artikelen

Uitgelezen; Wie ben ik als niemand kijkt

Liesbeth Woertman onderzoekt in dit boek het leven van vrouwen in vooral de derde levensfase (na de pensionering) en de laatste vierde levensfase (vanaf ongeveer 75 jaar). Wat betekent het voor hen om een ouder lichaam te hebben in een tijd van geseksualiseerde,...

Basisrecept voor elke dag

Heb jij dat ook aan het begin van een nieuw jaar? Ik sta altijd een beetje te trappelen van ongeduld. Wat zal het nieuwe jaar aan bijzondere ontmoetingen en ontwikkelingen met zich meebrengen? Voor wat voor uitdagingen komen we te staan? Hoe zullen de seizoenen...

Innerlijke reis; ik blijf me verwonderen

Een tante gaf Kor Koetje een boek uit de boedel van een boer, en dat bracht hem in zijn tienerjaren op het pad van de natuurgeneeskunde. Het was Homeopathie in de praktijk van dr. J. Voorhoeve uit de jaren 20 van de vorige eeuw. Koetjes’ schoonzus was zijn eerste...

Boezemfibrileren vaak niet opgemerkt

Atriumfibrilleren, of boezemfibrilleren, is een veelvoorkomende volksziekte bij mensen op hogere leeftijd. Het wordt niet altijd opgemerkt door de arts of de patiënt. Boezemfibrilleren is goed behandelbaar, maar onbeschermd is er een sterk verhoogde kans op...