In Tapping beschrijven David Feinstein en Donna Eden hoe Emotional Freedom Technique (EFT) kan helpen om stress, angst en emotionele blokkades te verminderen. Door op specifieke meridiaanpunten te kloppen terwijl je je op een probleem richt, zouden signalen naar de hersenen worden gestuurd die ingesleten reacties kunnen veranderen.

Wat als de sleutel tot emotionele en fysieke genezing letterlijk binnen handbereik ligt? Tapping beschrijft een baanbrekende techniek waarmee je stress, angst en andere blokkades kunt loslaten door simpelweg op energiepunten op je lichaam te kloppen.

Emotional Freedom Technique, oftewel EFT, is een techniek die gebruikt wordt om stress, angsten, fysieke pijn en emotionele problemen te verminderen. Het omvat het zachtjes tikken op specifieke meridiaanpunten op het lichaam terwijl je je concentreert op een bepaald probleem of emotie. Hiermee wordt de energie in je lichaam herverdeeld.

Een soort acupunctuur dus, maar dan zónder de naalden. Dit boek is een uitgebreide en wetenschappelijk onderbouwde gids voor EFT, ook wel bekend als tapping. Hieronder volgt een fragment uit het boek.

Waarom tapping? Stel je dit eens voor: je ligt vredig te slapen in je huis als je abrupt wordt gewekt door de megafoon van een brandweerman die twee woorden schreeuwt: “Evacueer! Nu!” Jij en je partner registreren de woorden en kijken uit het raam. Je schrikt volledig wakker wanneer je de rode gloed van een natuurbrand ziet die de breedte van je raam volledig vult en snel op je semi-landelijke buurt afstevent. Je trekt snel wat kleren aan en haast je naar buiten om de situatie te beoordelen. Andere buren rijden al weg uit de richting van de naderende vlammen.

Je kunt je geliefde kat niet vinden, maar voelt de urgentie om in je auto te stappen. Terwijl je wegrijdt, achtervolgt het vuur je. Je ontsnapt aan de vlammen en brengt jezelf in veiligheid.

Maar de volgende ochtend ontdek je dat veel van je buren dat niet is gelukt. Je huis ligt in de as. Je kat is nooit meer teruggevonden. Je kunt de eerste nacht niet in slaap vallen, steeds terugdenkend aan de ervaring.

Ook de tweede nacht niet. En de derde evenmin. Een maand later kun je nog steeds niet goed slapen. In je hersenen zijn nieuwe neurale paden gevormd.

Alleen al het in bed liggen, activeert de ervaring van angst toen je wakker werd uit een levende nachtmerrie. Andere neurale paden hebben zich ook gevormd, waardoor je in een schuldgevoel blijft hangen, omdat je je kat hebt achtergelaten, rouwt om de gruwelijke dood van je buren en lijdt onder het verlies van je familiefoto’s, dierbare kunstwerken; letterlijk alles wat je bezat.

Zorgencentra in je brein worden ook geactiveerd. Waar ga je wonen? Hoe ga je om met het financiële verlies?

Hoe overleven we zo’n psychologische overrompeling die ieder van ons plotseling kan overkomen? Je hersenen zijn in staat om moeilijke omstandigheden flexibel tegemoet te treden, maar ze kunnen ook overweldigd raken. Je brein kan hulp nodig hebben.

Wat als je signalen naar je hersenen zou kunnen sturen die de extreme emotionele nasleep van een trauma verzachten? Je zou nog steeds de impact van de brand kennen, maar je zou ’s nachts wel kunnen slapen. Je zou nog steeds de herinneringen aan je kat koesteren en het verlies voelen zonder in onredelijke schuldgevoelens te verzinken.

Je zou nog steeds de problemen van waar te wonen en de onverwachte financiële moeilijkheden moeten aanpakken, maar niet meer ten onder gaan aan buitensporige zorgen. En wat als je ook signalen naar je hersenen zou kunnen sturen die je helpen om helderder en creatiever te denken terwijl je deze uitdagingen aanpakt?

Dit alles was de ervaring van twee van onze beste vrienden die onze hulp inriepen na een brand in Noord- Californië, die hun bijna het leven kostte. Energiepsychologie is de relatief nieuwe stroming binnen de psychologie die je kan tonen hoe je dit allemaal voor elkaar krijgt. Daarmee genereer je signalen die een directe invloed hebben op de reacties van je hersenen op enerverende gebeurtenissen in het dagelijks leven en op herinneringen aan moeilijkheden uit het verleden die je niet goed hebt verwerkt.

Het is niet beperkt tot het omgaan met trauma’s zoals het ontsnappen aan een natuurbrand, hoewel het zelfs in dit soort afschuwelijke situaties zeer effectief is. Je stimuleert acupunctuurpunten (acupunten) door erop te kloppen terwijl je relevante gedachten en gevoelens activeert. Zodoende zit jij aan het toetsenbord om de neurale paden die de kwaliteit van je leven beïnvloeden te herprogrammeren.

Kloppen op acupunten, gecombineerd met goedgekozen woorden en visualisaties, kan ongegronde angsten wegnemen, irrationele boosheid verminderen en jaloezie tegengaan. Het kan de katalysator zijn voor het creëren van positieve veranderingen in de overtuigingen die je handelingen aansturen.

Het kan je helpen destructieve gedragspatronen te overwinnen. Het kan je kalm houden als je wordt geconfronteerd met triggers die eerder leed veroorzaakten. Het kan een kracht zijn bij het genezen van een ziekte.

Het kan je emotionele obstakels helpen overwinnen die je ervan weerhielden een gewenst doel te bereiken en helderheid brengen op momenten dat je je overweldigd voelt of verward. Het kan je ondersteunen in nieuwe en meer levensbevestigende richtingen en je verbinden met je intuïtieve bronnen van wijsheid die je gewone dagelijkse bewustzijn overstijgen.

Nieuwe methoden

nieuwe mogelijkheden Tapping – Effectieve zelfgenezing met je vingertoppen biedt een gezaghebbend overzicht van een van de meest effectieve en steeds beter onderzochte benaderingen om je persoonlijke evolutie te ondersteunen. De combinatie van hedendaagse therapeutische methoden, oude geneeswijzen zoals acupressuur en contemplatieve technieken zoals mindfulness en geleide meditatie, heeft een opmerkelijk toegankelijke en krachtige procedure opgeleverd die op vrijwel elk gebied van je leven kan worden toegepast.

De methode stelt je in staat om je psychologische structuur voorzichtig te herschikken op manieren die je helpen om de beste versie van jezelf naar boven te halen. Het heeft vele toepassingen. Je kunt het gebruiken om:
• Emotionele kwetsuren uit het verleden aan te pakken
• Gedragspatronen die je in de weg zitten te veranderen
• Vrijer te bewegen door de uitdagingen van het leven
• Met meer rust en behendigheid om te gaan met de zorgen, woede, jaloezie, verliezen en irritaties die worden opgeroepen door de omstandigheden die je tegenkomt
• Je relaties met vrienden, collega’s en intimi te verbeteren
• Vaardigheden te ontwikkelen die je succes zullen vergroten in alles wat belangrijk voor je is.

We weten dat dit een gewaagde lijst met beloften is. Maar het zijn niet zozeer onze beloften: we zijn slechts afgezanten van recente ontwikkelingen binnen de gedragswetenschappen, die laten zien hoe elke mogelijkheid kan worden bereikt op basis van zelfhulp. En deze ontwikkelingen komen op een moment dat we allemaal zulke vaardigheden nodig hebben in een wereld waarvan de uitdagingen steeds gevaarlijker en veeleisender zijn geworden.

Kan tapping dat allemaal doen?

Hoe onbenullig het er ook uitziet: door op bepaalde acupunctuurpunten te kloppen, worden kleine maar krachtige elektrische signalen naar je hersenen gestuurd. Deze kunnen de manier veranderen waarop je denkt, voelt en handelt. De opkomst van de psychoanalyse in het Westen, samen met de enorme verfijningen in de afgelopen eeuw om mensen te laten zien hoe ze hun innerlijke leven op een krachtige manier in eigen hand kunnen nemen, is een zielsverrijkende ontwikkeling geweest. De combinatie met oude systemen voor genezing en spirituele evolutie, zoals gepresenteerd in dit boek, is een stap naar een rijkere toekomst, gebouwd op een nieuwe waardering van het verleden.