Je geniale darmen
Je geniale darmen
€22,99
In tien eenvoudige stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zonder diëten.
Waarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd zijn of nerveus worden? Waarom voelen we ons misselijk van bezorgdheid? En waarom vrolijkt chocolade ons op, terwijl een zware maaltijd ons in een after-dinner dip brengt? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze communiceren met elkaar via het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Biochemische stoffen uit het darmmicrobioom reizen via het bloed naar onze hersenen, waar bepaalde darmbacteriën ons helpen ons rustiger te voelen in stressvolle situaties, terwijl andere het ‘knuffelhormoon’ oxytocine produceren. Weer andere bacteriën produceren stoffen die gelinkt zijn aan gevoelens van neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we eten: de juiste voeding kan onze darmen letterlijk helpen ons op te vrolijken, meer energie te geven of ons juist tot rust te brengen.
Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Zeker niet! Goed eten draait om voeding voor zowel fysieke als mentale gezondheid. En ja, bij het eten van ijs en chocolade komt ons gelukshormoon dopamine vrij. Dit boek biedt in tien praktische stappen een voedingspatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming geeft, zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil je lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit boek iets voor jou.
In de pers
“Je geniale darmen ontrafelt de wetenschap van de darm-brein-communicatie en biedt een schat aan praktische oplossingen voor wie zijn welzijn wil vergroten.” – Prof. John Cryan, neurowetenschapper
“Dr. Emily Leeming weet nieuwe inzichten en complexe wetenschap op meesterlijke wijze om te zetten in begrijpelijke stappen.”
Verzending binnen NL al vanaf 3,99
Beschrijving
In tien eenvoudige stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zonder diëten.
Waarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd zijn of nerveus worden? Waarom voelen we ons misselijk van bezorgdheid? En waarom vrolijkt chocolade ons op, terwijl een zware maaltijd ons in een after-dinner dip brengt? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze communiceren met elkaar via het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Biochemische stoffen uit het darmmicrobioom reizen via het bloed naar onze hersenen, waar bepaalde darmbacteriën ons helpen ons rustiger te voelen in stressvolle situaties, terwijl andere het ‘knuffelhormoon’ oxytocine produceren. Weer andere bacteriën produceren stoffen die gelinkt zijn aan gevoelens van neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we eten: de juiste voeding kan onze darmen letterlijk helpen ons op te vrolijken, meer energie te geven of ons juist tot rust te brengen.
Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Zeker niet! Goed eten draait om voeding voor zowel fysieke als mentale gezondheid. En ja, bij het eten van ijs en chocolade komt ons gelukshormoon dopamine vrij. Dit boek biedt in tien praktische stappen een voedingspatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming geeft, zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil je lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit boek iets voor jou.
In de pers
“Je geniale darmen ontrafelt de wetenschap van de darm-brein-communicatie en biedt een schat aan praktische oplossingen voor wie zijn welzijn wil vergroten.” – Prof. John Cryan, neurowetenschapper
“Dr. Emily Leeming weet nieuwe inzichten en complexe wetenschap op meesterlijke wijze om te zetten in begrijpelijke stappen.”
Over de auteur
Dr. Emily Leeming, PhD MSc RD, is een microbioloog, geregistreerd diëtist en chef-kok. Als Research Fellow aan King’s College London doet ze baanbrekend onderzoek naar het darmmicrobioom en de relatie tussen voeding en mentale gezondheid. Dr. Emily schrijft regelmatig voor The Daily Mail en verschijnt vaak in de media, zoals BBC Radio 4, The Sunday Times, The Telegraph en The Guardian. Met haar unieke combinatie van wetenschappelijke kennis en praktische ervaring inspireert ze lezers om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
