Diepere Mindfulness van Mark Williams en Danny Penman is een vernieuwend mindfulness-boek dat je helpt om rust te vinden in een chaotische wereld. Gebaseerd op recent neurowetenschappelijk onderzoek en eeuwenoude wijsheid, biedt dit boek een achtweekse training die je mindfulnessbeoefening verdiept.

Centraal in deze training staat het concept ‘vedana’, ofwel ‘gevoelstoon’—een van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness. Door je bewust te worden van deze subtiele gevoelens, leer je beter omgaan met stress, angst en depressie. De oefeningen in Diepere Mindfulness zijn bewezen effectief en geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Het boek is geschreven in een toegankelijke stijl en bevat praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Daarnaast zijn er speciaal ingesproken geleide meditaties beschikbaar om je te ondersteunen tijdens de training.

Of je nu op zoek bent naar meer innerlijke rust, beter wilt omgaan met negatieve emoties of je bestaande mindfulnesspraktijk wilt verdiepen, Diepere Mindfulness biedt de tools en inzichten om een kalmer en betekenisvoller leven te leiden.