Gezondheidsvoordeel al vanaf 2500 stappen per dag

Gezondheidsvoordeel al vanaf 2500 stappen per dag

Veel mensen zetten dagelijks 10.000 stappen om gezond te blijven. De 10.000 stappennorm is ingeburgerd geraakt omdat de Japanse naam van de eerste commerciële stappenteller letterlijk ‘tienduizendstappenteller’ betekent. Deze norm is echter niet wetenschappelijk...
Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...
Vijf minuten wandelen houdt je hart gezond

Vijf minuten wandelen houdt je hart gezond

Als je elk half uur een wandeling van vijf minuten maakt, kan dat helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan. Ze verlagen de bloedsuikerspiegel en bloeddruk, zeggen onderzoekers van het...