Als je gezond wilt blijven en wilt afvallen, moet je ontbijten als een koning, lunchen als een prins en dineren als een bedelaar. Met andere woorden, eet de meeste calorieën aan het begin van de dag en niet aan het einde. Dat is wat altijd werd gezegd, maar het is een...
Elf uur blijkt de nieuwe beste tijd te zijn voor de eerste maaltijd van de dag. Dit komt door onze veranderende leefstijl. Veel mensen eten of snacken om 21.00 uur of later. Als we toch 14 uur willen vasten – 14 uur wordt beschouwd als de optimale tijd tussen...
Kinderen die meer groente en fruit eten, blijken beter in hun vel te zitten dan leeftijdsgenoten die dit niet of minder doen. Dit blijkt uit een nieuwe studie uitgevoerd in het Verenigd Koninkrijk. In 2020 verscheen het rapport¹ Geluk onder Druk van het...
