27-10-2008

Rugpijn: Alexandertechniek werkt het beste

Na jaren van scepsis over de Alexandertechniek is er nu eindelijk wetenschappelijk onderzoek gedaan om te zien of hij echt werkt. Met deze techniek wordt de houding verbeterd om zo een betere gezondheid te bereiken.
Uit het onderzoek blijkt dat de Alexandertechniek zelfs een van de beste technieken is om chronische en terugkerende rugpijn te behandelen. Het is bijvoorbeeld effectiever dan massage of oefeningen. De therapie is getest op 579 patiënten, die ofwel de standaard medische behandeling kregen ofwel massage, ofwel zes of 24 Alexanderlessen. De helft van de deelnemers in elke groep kreeg tevens oefeningen voorgeschreven.
De onderzoekers, van de universiteiten van Southampton en Bristol en van The Society of Teachers of the Alexander Technique in Londen, concludeerden dat 24 een-op-een lessen in Alexander de effectiefste behandeling was voor resultaten op de lange termijn (minder dagen met pijn en een betere kwaliteit van leven) en dat zes lessen gevolgd door oefeningen bijna even effectief waren.
BRON: BMJ, 2008; 337: a884
 

Uit dezelfde categorie

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum...

Gezocht: Detectives met een groot hart

Door klassiek homeopaat Manon Bruins Ik heb het mooiste beroep ter wereld. Werkelijk. Aan mijn bureau passeert het leven in al zijn hoogte- en dieptepunten. In een doorsnee week ontmoet ik mensen van alle leeftijden met een scala aan klachten: van krentenbaard, eczeem...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...