Suikerhoudende frisdranken verhinderen een goede nachtrust

 Suiker- en cafeïne houdende frisdranken en energiedranken houden je wakker. Het dagelijks drinken van te veel blikjes van deze dranken kunnen het aantal uren slaap terugdringen tot vijf uur of zelfs minder.Suiker- en cafeïne houdende ...

Lees verder

Iedere dag een pilsje houdt 'goed' cholesterol op peil

Nederland is een bierland. We drinken gemiddeld zo een 90 liter per persoon per jaar. En dit kan hartstikke gezond zijn. Volgens een nieuwe studie levert het drinken van één groot glas bier per dag een bijdrage aan het verhogen van het HDL ...

Lees verder

Acht glazen water per dag? Het is een mythe

Iedereen heeft ooit wel eens gehoord, dat we minstens acht glazen water per dag moeten drinken. Onderzoekers waarschuwen ons nu voor dit potentieel gevaarlijke advies.Slik inhibitieHet is een mythe dat we acht glazen water per dag moeten drinken. In ...

Lees verder

Hoe gezond is vruchtensap echt?

Nog niet eens zo heel lang geleden dachten de meeste mensen dat kant-en-klaar sap uit de winkel gezond was, nieuw onderzoek wijst ons weer op het tegendeel. Sap uit een pak vergroot de kans op diabetes, zo heeft een Spaanse studie aangetoond. Met ...

Lees verder

Paddestoelen beter dan vlees

Een onderzoek aan de Universiteit van Minnesota toont aan dat het eten van paddestoelen sneller tot een verzadigd gevoel leidt dan vlees. Dit kan bijdragen aan een betere gewichtscontrole, zo blijkt uit een artikel in het blad Appetite.Paddestoelen bij ...

Lees verder

Proost! Rode wijn zou goed tegen astma (en zelfs depressie)

Rode wijn kan een effectief alternatief zijn voor antibiotica bij de behandeling van ziekten van de hogere luchtwegen en de longen( bronchitis, astma, middenoorontstekingen en longziekten). En mits het goed wordt gebruikt, zou het ook een methode kunnen ...

Lees verder

Zo komt u van uw knoflookadem af

Er is niets vervelender dan een onzeker gevoel over uw adem. Zelf ruikt u het niet maar uw gesprekspartner mogelijk wel. En dan is het nog maar de vraag of hij of zij u er op wijst. Belandt u liever niet in deze situatie? Kauw dan gewoon op een stukje ...

Lees verder

Gezonde darmen zorgen voor betere kindergezondheid

Gezonde darmen zorgen voor een goede spijsvertering door darmbacteriën. Toponderzoekers van onder meer de Radboud Universiteit deden nader onderzoek. Hieruit blijkt dat een verkeerde samenstelling van darmbacteriën bij kinderen leidt tot ...

Lees verder

Diabetes Fonds wil minder suiker in etenswaren

Het Diabetes Fonds begon deze week een nieuwe campagne om het suikergebruik te verminderen, die vooral gericht is op de industrie en supermarkten. Volgens het Diabetes Fonds is de hoeveelheid suiker in producten de afgelopen jaren niet verminderd, ...

Lees verder

Houd uw hersenen jong met kerrie

Er is al veel geschreven over de vele positieve effecten van curcumine of kurkuma op de gezondheid. Zo laten dierproeven zien dat het beschermt tegen veroudering en dat het de opname van informatie verbetert. Probleem is wel dat het bij al die ...

Lees verder

Diabetes? Sla uw ontbijt niet over!

Mensen met diabetes type 2 hebben problemen met het reguleren van hun bloedsuikergehalte,toch kunnen zij dit proces ondersteunen door het eten van proteïnen als ontbijt.Het overslaan van het ontbijt is het slechtste wat zij kunnen doen. Lunchen op ...

Lees verder

Gemiddelde student komt bijna 5 kg aan op de universiteit

We weten allemaal dat het dieet van de meeste studenten niet al te best is, en dat is ook te zien. De gemiddelde student komt zo’n 4,53 kg aan tijdens zijn of haar studententijd.Slechts 15 procent van de studenten krijgt wekelijks voldoende ...

Lees verder

Paleo dieet kan Crohn en colitis ulcerosa terugdraaien

De symptomen van de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa kunnen worden verminderd met een paleo dieet. Deze aanpak zonder geneesmiddelen is succesvol gebleken bij 80 procent van de kinderen die op het speciale dieet werden gezet.Het dieet – genaamd ...

Lees verder

Bak die kip goed gaar

Eet u graag kip? Wees dan zeker dat u deze goed gaar bereidt. Rauwe kip kan namelijk bacteriën bevatten die het Guillain-Barré syndroom (GBS) kunnen veroorzaken. GBS is een aandoening van het zenuwstelsel die wordt gekenmerkt door ...

Lees verder

Kamille

Er zijn veel planten die we in kunnen zetten om onze gezondheid te bevorderen. Kamille heeft een hoop waardevolle eigenschappen. Er zijn twee soorten kamille – echte kamille (Matricaria chamomilla) en Roomse kamille (Chamaemelum nobile). Deze ...

Lees verder

Brandnetel

Brandnetel zit boordevol voedingsstoffen die belangrijk zijn voor gezonde botten, tanden en haar. Veel vrouwen verhogen hun botdichtheid door het drinken van voedzame brandnetelinfusies. Brandnetel bevat ongeveer 3 g calcium op iedere 100 g gedroogde ...

Lees verder

Rozemarijn

Rozemarijn is afkomstig van een houtige plant die altijd groen blijft en groeit oorspronkelijk langs de kust van de Middellandse zee. Rozemarijn wordt al eeuwenlang gebruikt bij het bereiden van diverse gerechten en ook in schoonheidsmiddelen wordt vaak ...

Lees verder

Kopje thee tegen dementie

Als we tenminste één kopje thee per dag drinken kan dat het risico op dementie en alzheimer als we ouder worden al omlaag brengen, zo is uit nieuw onderzoek gebleken.Thee vermindert de kans op mentale aftakeling met 50 procent, en met wel ...

Lees verder

Kanker heeft alles te maken met ons dieet

Volgens een omvangrijk onderzoek speelt erfelijkheid een minder grote rol bij de ontwikkeling van kanker dan onze voeding. Keer op keer blijken ons dieet, ons gewicht en onze leefstijl de genetica te overtroeven.Het feit dat kanker niet zomaar ...

Lees verder

Een recept voor gezonde nagels

Wilt u gezonde nagels die er natuurlijk uitzien? Collageen uit botten en keratine in nagels zijn beide structurele eiwitten, en gezonde nagels wijzen op gezonde botten. Zoals veel dingen in het leven is de beste basis voor gezonde nagels (en botten) een ...

Lees verder

Geloof dat verzadigd vet aderen dichtslibt “klopt gewoon niet”

Beste vorm van preventie en behandeling is “echt” eten en dagelijks 22 minuten stevig wandelenHet wijdverbreide geloof onder artsen en het publiek dat verzadigd vet zorgt voor dichtslibbende aderen en dat daardoor coronaire hartziekte ...

Lees verder

Te veel vlees schaadt lever

Wie te veel dierlijke eitwitten eet, loopt kans op vervetting van z'n lever. Dat blijkt uit een omvangrijke Rotterdamse studie op basis van het langlopende onderzoek ERGO van het Erasmus MC.ProteïnenDat veel alcohol drinken de lever schaadt, is al ...

Lees verder

Bewerkt vlees verhoogt risico hartziekte

Niet rood vlees, maar bewerkt vlees vormt een risico voor de gezondheid, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.Mensen die regelmatig bewerkt vlees eten zoals boterhamvlees, worstjes of bewerkt vlees uit het koelvak, bleken een veel hoger risico te lopen op ...

Lees verder

Tweemaal daags tanden poetsen reduceert risico hartproblemen

Een eenvoudige manier om het risico op een hartziekte te verlagen is: tweemaal per dag tanden poetsen.Mensen die hun gebit en tandvlees niet goed verzorgen hebben 70 procent meer kans op een hartziekte dan mensen die tweemaal daags poetsen en regelmatig ...

Lees verder