Orthopedische schoenen minder goed dan gedacht

Nieuw onderzoek heeft tot de verrassende uitkomst geleid dat een dikke laag eelt mogelijk beter is voor de gezondheid van uw voeten dan orthopedische schoenen.Sommige mensen vinden het heerlijk om af en toe op blote voeten in de natuur te wandelen. Een ...

Lees verder

Op de loopband tegen menstruatiepijnen

Tussen de 60 en 80 procent van alle jonge vrouwen (12 – 24 jaar) heeft last van dysmenorroe ofwel menstruatiepijnen. Soms is deze pijn zo erg dat een vrouw niet naar school of naar haar werk kan, maar meestal houden vrouwen zich op de been met ...

Lees verder

Beweging goed voor mentale gezondheid

Geld maakt niet gelukkig, beweging wel. Wetenschappers aan de universiteit van Yale en Oxford concluderen dat beweging belangrijker is voor de mentale gezondheid dan economische status. Mensen die regelmatig bewegen voelen zich minder vaak slecht dan ...

Lees verder

Fit met micro-workouts (die u waarschijnlijk al doet)

Korte maar incidentele oefeningen kunnen sterk bijdragen aan het gezonder worden van een grote groep mensen. Het gaat daarbij om drie tot vijf sessies van 5 tot 10 minuten per dag. Vergelijk het met een Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) maar dan ...

Lees verder

Comfortabele hardloopschoenen verhogen de kans op blessures

De zolen van hardloopschoenen worden steeds meer ontwikkeld om de impact op de benen op te vangen. Op deze manier zouden blessures voorkomen worden. Het tegendeel blijkt waar te zijn.Steeds meer Nederlanders doen aan hardlopen. Een geweldige sport om je ...

Lees verder

Zo houden we ons brein fit

Naarmate we ouder worden streven we ernaar scherp van geest te blijven. We gaan dan vaak fanatiek aan de geheugen- en denkspelletjes. Maar willen we ons brein echt fit houden, dan moeten we vooral blijven bewegen. Beweging is zelfs zo’n belangrijke ...

Lees verder

Uw wandelsnelheid zegt iets over uw gezondheid

Er zijn verschillende parameters die onmiddellijk iets kunnen vertellen over onze gezondheid. Denk hierbij aan het berekenen van het BMI of het meten van de bloeddruk. Als het aan onderzoekers aan de Universiteit van Zuid-Californië ligt, wordt er ...

Lees verder

5 redenen om vandaag nog met Qigong te beginnen

In het Oosten wisten ze het al lang en het maakt nu ook in het Westen zijn opkomst: qigong. Dit holistisch systeem van bewegingen, ademhaling en meditatie wordt ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd en vormt de hoeksteen van de traditionele ...

Lees verder

Zelfs fitte mensen lopen gezondheidsrisico bij te veel zitten

Al eerder was de relatie tussen veel zitten en diabetes aangetoond, maar het verband is nu ook gelegd bij mensen die regelmatig sporten. De kans op diabetes neemt dus ook toe bij sportievelingen die veel zitten.Dat blijkt uit onderzoek dat deze week ...

Lees verder

Zittend werk? Tijd om meer te bewegen

Nederlanders zijn Europees kampioen langdurig zitten. Gemiddeld verkeren we dan ook 8,7 uur op onze kont en dat heeft grote gevolgen. Met zittend werk is dit bijna niet voorkomen, maar wat kunnen we doen om de risico’s te beperken? Volgens Yvonne ...

Lees verder

Krachtige veertigers en vijftigers

Bent u ouder dan veertig en fanatiek in de weer met gewichten? Dan bent u goed bezig. Volgens onderzoek herstellen veertigers en vijftigers even snel van een krachttraining als twintigers.ExperimentAmerikaanse onderzoekers voerden een experiment uit met ...

Lees verder

Tai Chi helpt bij het verlichten van chronische nekpijn

Chronische nekpijn is erg vervelend. Toch blijkt er een manier te zijn om de pijn te verlichten, namelijk met behulp van Tai Chi. Tai Chi is een techniek waarbij diepe ademhaling wordt gecombineerd met langzame, specifieke bewegingen. Het wordt ook wel ...

Lees verder

Een beetje beweging verkleint de kans op hart- en vaatziekten

Er is niet veel nodig voor een gezond lichaam. Een beetje beweging - al is het zelfs maar twintig procent van de gemiddelde hoeveelheid beweging van gezonde mensen - is voldoende om hart- en vaatziekten te voorkomen.Dit is goed nieuws voor mensen die ...

Lees verder