Hardlopen zou osteoartritis kunnen voorkomen

Categorieën: Lichaam & geest


Het lijkt misschien tegen uw instinct in te gaan, maar hardlopen verminderd de ontstekingen in uw knie. Ook zou hardlopen kunnen helpen om osteoartritis te voorkomen; een ziekte die vaak toebedeeld wordt aan slijtage.

Hardlopen – en dan met name lange afstand hardlopen – vermindert het aantal ontstekingsmarkers in de kniegewrichten. Dit zou de gewrichtsdegeneratie en artritis kunnen vertragen of zelfs voorkomen, zeggen onderzoekers van de Brigham Young Universiteit in Utah. ‘Het is in strijd met onze intuïtie, maar het idee dat lange afstand hardlopen slecht is voor je knieën zou wel eens een mythe kunnen zijn,’ zegt onderzoeksleider Matt Seeley.

De onderzoekers hebben de ontstekingsmarkers uit het knievocht van gezonde jonge mannen en vrouwen gemeten voor en nadat zij een stuk hadden hardgelopen. De hoeveelheid markers was afgenomen na het hardlopen, maar bleef ongeveer hetzelfde wanneer de groep inactief was.
Bron: European Journal of Applied Physiology, 2016; 116: 2305-14