In het wild

Een van de beste manieren om gezond te blijven is om u te bewegen als een holbewoner, zegt Charlotte Watts.

De stad is overduidelijk niet goed voor ons lichaam. Het stadsleven brengt ons in een constante staat van verhoogde alertheid, wat blijkt uit het feit dat mensen die in de stad zijn opgegroeid 21 procent meer kans hebben op angststoornissen en 39 procent meer kans op stemmingsstoornissen dan mensen die op het platteland zijn opgegroeid,1 en de incidentie van schizofrenie is eveneens aanzienlijk hoger.2 Ander onderzoek heeft aangetoond dat twee hersengebieden van mensen die in steden wonen actiever zijn: de amygdala, een deel van de hersenen dat betrokken is bij het omgaan met angst, en de cingulate cortex, die betrokken is bij het beheersen van emoties en het omgaan met negatieve omgevingsfactoren – het recept voor depressie en angst.3

Veel van het onderzoek op dit gebied richtte zich op de toenemende vervreemding van de natuur bij kinderen. Een literatuurstudie liet zien dat de tijd die kinderen buiten in de natuur doorbrachten de kans op overgewicht verkleinde, en dat het op deze manier doorbreken van de dagelijkse routines de ontspanning van kinderen, hun humeur en hun concentratievermogen verbetert, en dat de sociale interactie tussen verschillende generaties toeneemt – dingen die allemaal helpen om leerproblemen, zoals ADHD, te verminderen.4 ...

Lees het hele artikel:

Bestel dit nummer of    log in als u abonnnee bent.