Blijf niet zitten

Door iets – om het even wat – te doen in plaats van in uw luie stoel te zitten, kunt u uw leven verlengen.

Wordt u al moe bij het idee dat u naar de sportschool moet of moet hardlopen? Dan is er goed nieuws voor u als ‘couch potato’. Althans bijna: alles wat u moet doen is 30 minuten zitten vervangen door 30 minuten staan, of – nog beter – door rustig wandelen of licht huishoudelijk werk.

Wanneer u dit iedere dag doet, vermindert de kans op een fatale hartaanval met 22 procent. Niet slecht voor een half uur lichte, alledaagse vorm van activiteit (of zelfs alleen maar staan), zeker als u altijd gedacht hebt dat u zich behoorlijk moet inspannen en zweten om dit effect te bereiken.

De resultaten verbaasden de onderzoekers van het Karolinska Instituut, die het activiteitenniveau en de gezondheid van een groep van 1200 Zweedse volwassenen gedurende bijna vijftien jaar volgden.

Tot dan toe veronderstelden experts dat deze gezondheidsvoordelen alleen optreden bij high-impact oefeningen of aerobics, maar de wetenschappers van het Karolinska Instituut toonden aan dat zelfs alledaagse low-impact activiteiten een positief effect kunnen hebben. ...

Lees het hele artikel:

Bestel dit nummer of    log in als u abonnnee bent.