Yoga verbetert het geheugen

Wordt u een beetje vergeetachtig? Probeer eens een yogasessie: al na twintig minuten wordt uw geheugen beter en is uw geest scherper, wijst onderzoek uit. Yoga is beter voor uw verstandelijke vermogens dan twintig minuten op de loopband; het blijkt zelfs dat gymnastiek niets uithaalt voor uw geheugen of uw concentratievermogen.
Onderzoekers van de Universiteit van Illinois testten beide vormen van oefening bij een groep van dertig vrouwelijke studenten. Na afloop werden hun mentale capaciteiten onderzocht: hun geheugen, reactietijd en cognitieve vermogens waren alle drie beter na de yogasessie, terwijl er geen verbeteringen te zien waren na de lichamelijke training.

Bron: J Phys Act Health, 2013;10:488-95
 

Trefwoorden
yoga geheugen