Yoga helpt als de dokter het niet meer weet

Een yogaprogramma met eenvoudige lichaamshoudingen, meditatie en ademhalingsoefeningen kan de ergste symptomen verminderen van fibromyalgie (chronische wijdverbreide spier- en gewrichtspijn), zo blijkt uit onderzoek.
Een onderzoeksteam aan de universiteit van Portland splitste 53 fibromyalgiepatiënten op in een groep die een acht weken durend yogaprogramma kreeg en een groep die de gebruikelijke therapie van medicatie en oefeningen voortzette. Aan het eind van het onderzoek bleek de yogagroep een aanzienlijke verbetering van stijfheid, slaapproblemen, geheugenproblemen, angst en evenwicht te ervaren. Meer specifiek was de pijnreductie 24 procent, de reductie van vermoeidheid 30 procent en die van depressie 42 procent.

Bron: Pain, 2010; 151: 530-539
 

Trefwoorden
yoga